جعبه

افزايش وزن افراد لاغر با طب سنتي

افزايش وزن افراد لاغر با طب سنتي

ممكن است در اطراف شما افراد لاغري باشند كه در آرزوي افزايش وزن هستند و با وجود تجربه كردن رژيم‌هاي غذايي گوناگون به همراه مكمل‌هاي رنگارنگ، افزايش وزن قابل‌توجهي را شاهد نبوده‌اند و در نهايت نااميد از افزايش وزن، به رژيم غذايي معمول خود برگشته‌اند. به احتمال زياد متخصصين تغذيه در طول تجربه كاري خود به اين نتيجه رسيده‌اند كه افزايش وزن مشكل‌تر از كاهش وزن است. گاهي با تمامي مراقبت‌هاي غذايي و استفاده از داروهاي گوناگون، فرد ممكن است افزايش وزن كمي داشته باشد و با يك استرس و تغيير پيش آمده در وضعيت زندگي خود، همان وزن به دست آورده را از دست بدهد. اما به راستي چرا رژيم‌هاي غذايي طب نوين براي تمامي افراد لاغر، افزايش وزن موفقيت‌آميز و پايداري را به ثمر نمي‌آورند؟ يكي از علل شكست در درمان لاغري، پيروي از رژيم غذايي افزايش وزن بدون در نظر گرفتن مزاج است. هر فردي بسته به عوامل ژنتيكي و محيطي داراي مزاج‌هاي مختلفي است. مزاج‌ها با توجه به سن، فصل، رژيم غذايي، بروز بيماري‌ها و ... مي‌توانند تغيير كنند.

[caption id="attachment_3099" align="alignnone" width="187"] درمان لاغري با طب سنتي[/caption]

 

علائم سوء مزاج صفراوي

در طب سنتي هر مزاج داراي دو علامت عيني (علائمي كه از ظاهر فرد نمايان است) و ذهني (علائمي كه با پرسش از بيمار به آن‌ها دست مي‌يابيم) مي‌باشد.

علائم عيني: 1) جثه لاغر عضلاني 2) پوست شفاف زرد 3) موهاي زبر و مجعد 4) گوشه چشم مايل به زردرنگ 5) قفسه سينه پهن و كمي عضلاني

علائم ذهني: 1) تلخي طعم دهان به خصوص در صبحگاه 2) ترشح بزاق كم، دهان خشك، عطش فراوان 3) ادرار زرد، غليظ و سوزاننده 4) هضم سريع غذا و اشتهاي زياد 5) سردرد در يك طرف گيجگاه 6) يبوست در برخي از افراد 7) زود عصباني شدن 8) ريزش مو بيش از حد طبيعي 9) خواب كم

البته انتظار نمي‌رود كه تمامي علائم مذكور در يك فرد صفراوي ديده شود، اما در صورتي كه اكثر اين علائم در فردي مشاهده شود، مي‌توان گفت كه به احتمال زياد فرد داراي سوء مزاج صفراوي است.

 

راه‌هاي كمك‌كننده به درمان لاغري در صفراوي مزاج‌ها: از آنجايي كه اين افراد داراي مزاج گرم و خشك هستند، استفاده از مواد غذايي سرد و تر براي افزايش وزن به همراه توصيه‌هاي غذايي طب نوين مفيد خواهد بود.

مواد غذايي سرد و تر: لبنيات به خصوص شير و ماست شيرين، مركبات، انار، تمشك، بادام بدون پوست نازك قهوه‌اي، ماءالشعير، كاسني، عدسي، هندوانه، گوشت گاو، گوساله، ماهي و سكنجبين. عرق كاسني يكي از بهترين موادي است كه براي دفع صفرا در اين افراد توصيه مي‌شود. مخلوط سركه، كاسني و شكر (1 قاشق غذاخوري 3 بار در روز) توصيه مي‌شود.

[caption id="attachment_3100" align="alignnone" width="300"] مواد غذايي سرد و تر[/caption]

اشتهاآورهاي مفيد در صفراوي مزاج‌ها: نمونه‌هايي از اشتهاآورها در افراد لاغر صفراوي عبارتند از رب انار به اندازه نصف قاشق غذاخوري يا 3 قاشق غذاخوري آب انار و يا استفاده از عرق كاسني قبل از غذا.

[caption id="attachment_3101" align="alignnone" width="300"] رب انار براي درمان لاغري[/caption]

روغن‌هاي مفيد براي پوست صفراوي مزاج‌ها: به دليل خشكي پوست در افراد صفراوي، استفاده از روغن‌هاي كاهو و بنفشه بر روي پوست و ماساژ دوراني بدن به مدت 10-15 دقيقه توصيه مي‌شود. افزايش رطوبت به افزايش وزن كمك مي‌كند.

اكثر افراد لاغر داراي يكي از دو مزاج گرم و خشك(سوء مزاج صفراوي) و يا مزاج سرد و خشك(سوء مزاج سوداوي) هستند. خشكي بدن دليلي بر لاغري اين افراد است. بنابراين رفع خشكي و افزايش رطوبت بدن، يك راه حل مشترك براي درمان لاغري در كنار استفاده از يك رژيم غذايي مناسب و تغيير در شيوه زندگي است

علائم افراد سوداوي

علائم عيني: 1) لاغر استخواني 2) وجود رگه‌هاي سياه در چشم 3) رنگ تيره پوست 4) موهاي مجعد (نه به اندازه‌ي افراد صفراوي)، پرپشت و متراكم 5) قفسه سينه كوچك 6) سياهي زير چشم 7) پوست زبر و سرد 8) ترشي طعم دهان

علائم ذهني: 1) اشتهاي كاذب 2) خواب زياد و سبك 3) نفخ 4) احساس كشيدگي در مجاري ادراري

البته انتظار نمي‌رود كه تمامي علائم مذكور در فرد سوداوي ديده شود، اما در صورتي كه اكثر اين علائم در فردي مشاهده شود مي‌توان گفت كه به احتمال زياد فرد داراي سوء مزاج سوداوي (سرد و خشك) است.

 

راه‌هاي كمك‌كننده به درمان لاغري در سوداوي مزاج‌ها: در كنار توصيه‌هاي معمول تغذيه‌اي در اين افراد، اصلاح تغذيه‌اي توسط استفاده از مواد غذايي گرم و تر بايد صورت گيرد. از جمله مواد غذايي گرم و تر مي‌توان به مصرف شربت عسل، بادام به همراه پوست نازك قهوه‌اي، ماءالشعير (جهت رفع خشكي بدن)، شلغم، گوشت گوسفند، پرندگان و شترمرغ اشاره كرد. در افراد سوداوي مواد غذايي سرد و تر بايد به همراه مصلحات (زيره، دارچين، زنجبيل، نعناع، زعفران و...) مصرف شود.

[caption id="attachment_3102" align="alignnone" width="300"] درمان لاغري سودايي ها[/caption]

اشتهاآورهاي مفيد در سوداوي مزاج‌ها: عرق ترخون يا عرق بومادران به اندازه 1 قاشق غذاخوري 3 بار در روز نيم ساعت قبل از غذا براي افزايش اشتها در افراد سوداوي مفيد است.

[caption id="attachment_3103" align="alignnone" width="300"]ترخون براي لاغري سودايي عرق ترخون[/caption]

روغن‌هاي مفيد براي پوست سوداوي مزاج‌ها: ماساژ دوراني بدن توسط روغن بنفشه يا روغن بادام به مدت 10-15 دقيقه در روز نيز براي رفع خشكي بدن مناسب است.

 

توصيه‌هاي مشترك براي درمان لاغري در صفرا و سوداوي مزاج‌ها

1) غذاهاي سرخ كردني به دليل خشكي و كمي رطوبت در اين افراد چندان مناسب نيست. غذاهاي كبابي و ترجيحاً آب‌پز مناسب‌تر است.

2) از آنجايي كه بيش‌ترين ساعت جذب و دفع مواد غذايي 10 صبح تا 6 بعدازظهر است، در اين بازه زماني سعي شود از مواد غذايي نشاسته‌اي مانند سيب‌زميني آب‌پز و ماكاروني بيشتر استفاده شود. موز، مويز، شير برنج، حريره بادام، ارده و شيره خرما در اين دامنه زماني بهتر است مصرف شود.

 

مزاج در افراد لاغر

اكثر افراد لاغر داراي يكي از دو مزاج گرم و خشك (سوء مزاج صفراوي) و يا مزاج سرد و خشك (سوء مزاج سوداوي) هستند. خشكي بدن دليلي بر لاغري اين افراد است. بنابراين رفع خشكي و افزايش رطوبت بدن، يك راه حل مشترك كمك‌كننده براي درمان لاغري در كنار استفاده از يك رژيم غذايي مناسب و تغيير در شيوه زندگي است.

 

جمع‌بندي

پيروي از رژيم غذايي مناسب و تغيير در شيوه زندگي با توجه به مزاج، مي‌تواند موفقيت شما را در رژيم افزايش وزن بالا برد.

نسخه بوعلي سينا براي كمك به درمان لاغري (افراد صفراوي و سوداوي): صبح‌ها پس از 10 دقيقه طناب زدن، 1 ليوان شير كه با 5-6 عدد خرما مخلوط شده است، استفاده شود.

[caption id="attachment_3104" align="alignnone" width="300"] درمان لاغري با ابن سينا[/caption]

 

درمان لاغري٬ درمان لاغري افراد سرد مزاج٬ درمان لاغري افراد سوداوي٬ درمان لاغري افراد سوداوي مزاج٬ درمان لاغري افراد صفراوي٬ درمان لاغري افراد صفراوي مزاج٬ درمان لاغري با حجامت٬ درمان لاغري با داروهاي گياهي٬ درمان لاغري با طب سنتي٬ درمان لاغري با گياهان دارويي٬ درمان لاغري در طب سنتي٬ درمان لاغري سريع٬ درمان لاغري سودايي٬ درمان لاغري صفراوي٬ درمان لاغري مفرط٬ لاغري٬ لاغري در طب سنتي


برچسب: ،
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۲۰ دى ۱۳۹۷ساعت: ۱۰:۴۴:۳۸ توسط:وي پك موضوع:

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :