جعبه

روشهاي طلايي درمان زانو درد

5 كليد طلايي براي درمان زانو درد

مفصل ها محل اتصال دو استخوان به يكديگر هستند. مفصل زانو يكي از مهم ترين مفصل ها در بدن به شمار مي آيد. به علت وجود فشار بالا بر روي زانو اين مفصل بشدت در معرض آسيب قرار دارد. عوامل مختلفي وجود دارند كه موجب آسيب رسيدن به زانو مي شوند. در ادامه قصد داريم تا شما را با 5 كليد طلايي براي درمان زانو درد آشنا كنيم.

زانو درد را ميتوان رايج ترين درد مفصلى ناميد. براى بسيارى از كسانى كه زانو درد دارند ورزش توصيه ميشود.

شناكردن

شنا كردن به جز كرال پشت براى زانوها مفيد است. علاوه بر شنا ميتوان در قسمت كم عمق استخر به مدت ١٥ دقيقه در عرض راه رفت.

[caption id="attachment_269" align="alignnone" width="294"] شنا براي زانو درد[/caption]

پياده روى دراستخر

بدون وارد آمدن فشار بر مفصل زانوى مبتلا به آرتروز، عضلات اطراف زانو تقويت ميشود تا وزن اندامهاي فوقانى به زانو وارد نيايد.

[caption id="attachment_270" align="alignnone" width="300"] پياده روي در استخر[/caption]

پياده روى معمولى

پياده روى به صورت آهسته براى زانوهاى آسيب ديده فشارى وارد نمى كند.

دوچرخه سوارى

دوچرخه سوارى با سرعت يكنواخت فشار زيادى بر روى زانوها وارد نمى كند.

 

به طوركلي هرگونه فعاليتى كه فشار كمى بر زانوها وارد كند و يا فعاليتهايى كه در آنها به سرعت، تغيير جهت نمي دهيد، براى زانوها مشكل ساز نيستند.

زانودرد‏ يك شكايت عمده در ميان بسياري از افراد جامعه است و عوامل مختلفي در ايجاد آن دخالت دارند.
مفصل زانو از مفاصل بزرگ بدن انسان است كه به علت فشارهاي پيوسته و زيادي كه در فعاليت‌هاي روزمره به آن وارد مي شود،مستعد بسياري از آسيب‌ها است.
ازطرفي بيماري‌هاي مختلفي اين مفصل بزرگ و مهم را درگير مي كنند. زانو درد ممكن است در خود مفصل زانو و يا اطراف آن باشد.

نقش آب درماني در زانو درد

آب درماني يا هيدروتراپي روشي درماني است كه در فيزيوتراپي و كاردرماني از آن استفاده مي شود.
هدف از آب درماني در درمان زانو درد كاهش درد بيمار و افزايش دامنه حركات مفاصل و قدرت اندام با استفاده از آب است.
ورزش هاي داخل آب و آب درماني با كم كردن فشار بر مفاصل بعلت غوطه ور شدن در آب جزو بهترين درمان ها بخصوص در مراحل اوليه مي باشند.

 

[caption id="attachment_271" align="alignnone" width="300"] نقش آب درماني در زانو درد[/caption]

پياده روي در استخر٬ تاثير آب درماني بر زانو درد٬ درمان زانو درد٬ درمان زانو درد با آب٬ شنا براي زانو درد٬ شنا كردن


برچسب: ،
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۱ آذر ۱۳۹۷ساعت: ۰۱:۱۳:۵۴ توسط:وي پك موضوع:

ارسال نظر
نام :
ایمیل :
سایت :
پیام :
خصوصی :
کد امنیتی :