جعبه

درمان موهاي چرب،خشكي پوست سر و شوره سر با طب سنتي

درمان طبيعي براي موهاي چرب ، خشكي پوست سر و شوره سر

اكثر زنان تمايل دارند كه موهايي صاف و ابريشمي داشته باشند. ما معمولا احساس صاف و ابريشمي بودن موها را حدودا بعد دو روز از شامپو  كردن موهايمان، تجربه مي كنيم. اگر موهاي شما پس از يكي، دو روز چرب مي شود، احتمالا از داشتن موهاي چرب رنج مي بريد. اين مشكل ناشي از توليد بيش از حد چربي است كه منجر به خارش، بثورات، شوره سر و ساير مشكلات مو مي شود و در زنان و مردان رايج است.

مي دانيد چگونه از شر موهاي چرب خلاص شويد؟ در اينجا، ما، راه حل هاي خانگي موثري را براي اين نوع مو، خشكي پوست سر و شوره سر معرفي مي كنيم.

 دلايل داشتن موهاي چرب

برخي از عواملي كه مي تواند باعث ايجاد موهاي چرب شود:

استرس و فشار عصبي

فشار فيزيكي، عاطفي يا رواني مي تواند باعث توليد سبوم توسط غدد سباسه شود. (غده هاي كوچكي در پوست هستند كه يك ماده روان كننده به نام سبوم را به فوليكول هاي مو مي رسانند كه باعث چرب شدن پوست و مو مي شود).

 

عدم تعادل هورموني

عدم تعادل هورموني، ميزان ترشح روغن در پوست سر را افزايش مي دهد. تغيير هورموني در دوران بارداري يا قاعدگي سبب افزايش چربي مو مي شود.

تاثير عادات غذايي بر ايجاد موهاي چرب

مواد غذايي ناسالم و فرآوري شده، چربي پوست و مو را افزايش مي دهند. در عوض، بايد يك رژيم غذايي متعادل و سالم با مصرف مقدار زيادي غلات كامل، ميوه ها و سبزيجات داشته باشيد.

بيماري ها

برخي بيماري هاي مرتبط با هيپوفيز، تخمدان ها و غده آدرنال باعث افزايش ترشح چربي مي شوند، كه به نوبه خود سبب افزايش چربي پوست و مو مي شوند.

استفاده بيش از حد از محصولات مو و ايجاد موهاي چرب

استفاده بيش از حد از محصولات مو مانند نرم كننده ها و  فرم دهنده هاي مو مي توانند منجر به افزايش تحريك، خارش و چربي پوست سر شوند.

علل ديگر بروز موهاي چرب عبارتند از كمبود ويتامين B، شوره سر  شستشوي بيش از حد با شامپو، وراثت، مراقبت از موهاي ضعيف آسيب پذير و لمس كردن بيش از حد موها.

 بهترين درمان هاي خانگي و طبيعي براي موهاي چرب ، خشكي پوست سر و شوره سر

شستشوي روزانه با شامپو توصيه نمي شود، زيرا مواد شيميايي موجود در آن مي تواند به موهاي شما آسيب برساند كه اغلب باعث خشك شدن، نازك شدن و ريزش موها مي شود. آيا به اين فكر كرده ايد كه چگونه با موهاي چرب به طور طبيعي و با خيال راحت برخورد كنيد؟ نگران نباشيد زيرا انواع مختلفي از داروهاي خانگي براي درمان اين مشكل وجود دارد.

آلوئه ورا

آلوئه ورا سرشار از مواد معدني، ويتامين ها و آنزيم هايي است كه در برطرف كردن چربي مو، موثر است. اين گياه  باعث تغذيه ريشه مو، كنترل ترشح چربي و سم زدايي از پوست مي شود. علاوه بر اين به علت طبيعت تسكين دهنده و آرامش بخشي كه دارد، به سلامت موها نيز كمك مي كند.

مواد لازم
  • 2 قاشق چايخوري ژل آلوئه ورا
  • قاشق غذا خوري آبليمو
  • 1 فنجان آب
روش استفاده و طرز تهيه

ژل را به آبليمو اضافه كرده و سپس آب را به آن اضافه كنيد. همه مواد را خوب مخلوط كنيد. پس از شستشو با  شامپو، از اين مخلوط براي شستن موهايتان استفاده كنيد. بعد از چند دقيقه موهايتان را با آب سرد بشوييد. براي اينكه سريع از شر پوست چرب خلاص شويد،  يكي، دو بار در روز از آن استفاده كنيد.

سركه سيب

سركه سيب شامل اسيد استيك است كه به تنظيم سطح pH پوست كمك مي كند. همچنين توليد چربي اضافي پوست تحت كنترل خود مي گيرد و باعث مي شود تا موهايي نرم و براق داشته باشيد زيرا يك تونيك بسيار عالي براي مو محسوب مي شود.

مواد لازم

2 تا 3 قاشق غذاخوري سركه سيب

1 فنجان آّب

روش استفاده و طرز تهيه

سركه سيب و آب را خوب مخلوط كنيد. سپس، موهاي خود را با يك پاك كننده ملايم بشوئيد و سپس از اين مخلوط براي شستشوي موهايتان استفاده كنيد. چند دقيقه صبر كرده و در نهايت، موهايتان را با آب سرد، آبكشي كنيد. براي كسب نتايج سريع تر، سعي كنيد اين درمان را سه تا چهار بار در هفته انجام دهيد.

درمان موهاي چرب با آبليمو

يكي از بهترين درمان هاي خانگي براي اين نوع مو، استفاده از آبليمو است. آبليمو حاوي ويتامين، مواد معدني و ساير مواد مغذي سالم است كه براي موهاي شما ضروري مي باشد. همچنين در حفظ تعادل PH پوست سر و محدود كردن ترشح بيش از حد چربي، نقش دارد. زيرا به طور طبيعي خاصيت اسيدي دارد.

آبليمو اين توانايي را دارد تا عواملي كه باعث آسيب به موهايتان مي شود را برطرف كرده، از جمله درمان ريشه مو كه دليل اصلي ايجاد موهاي چرب مي باشد. آبليمو به عنوان يك روشن كننده عمل مي كند و مي تواند علاوه بر كاهش شوره سر، باعث درخشش و براق شدن موهايتان شود.

روش اول
مواد لازم
  • 1 قاشق غذاخوري آبليمو
  • 1 فنجان آب
  • 3 قاشق چايخوري عسل
روش استفاده و طرز تهيه

آب ليمو و آب را مخلوط كنيد و  عسل را اضافه كنيد. تمام مواد را خوب مخلوط كنيد تا كاملا حل شوند. سپس بر روي موهاي خود بزنيد و پس از 5 تا 7 دقيقه، موهايتان را با شامپو بشوئيد. اين كار را 3 بار در هفته انجام دهيد.

روش دوم
مواد لازم
  • 2 عدد زرده تخم مرغ
  • 2 قاشق غذاخوري آبليمو
روش استفاده و طرز تهيه

زرده هاي تخم مرغ را با آب ليمو مخلوط كنيد. سپس، اين مخلوط را روي موهاي شسته شده خود بزنيد و سپس با آب ولرم بشوئيد. اين درمان را يكبار در هفته تا چندين ماه انجام دهيد تا نتيجه دلخواه خود را بدست بياوريد.

روغن درخت چاي

روغن درخت چاي شامل خواص ضد ميكروبي است كه مي تواند توليد سبوم را در پوست كنترل كرده و در درمان آكنه هايي كه بر روي پوست سر وجود دارند، مفيد است. بر طبق يك مطالعه، استفاده از شامپويي كه  5 درصد روغن درخت چاي داشته باشد، چربي سر را كاهش داده، شوره سر را بهبود مي بخشد و خارش پوست سر را نيز درمان مي كند. همچنين باعث باز ماندن منافذ پوستي مي شود و ترشح چربي را كاهش مي دهد. علاوه بر اين، خواص ضد عفوني كننده، ضد باكتري، ضد قارچي، آنتي اكسيدان و ضد التهابب اين روغن، باعث سالم ماندن و تميزي موهاي شما مي شود.

مواد لازم
  • 15 قطره روغن درخت چاي
  • 30 ميلي ليتر روغن جوجوبا يا نارگيل
روش استفاده و طرز تهيه

اولين مرحله، افزودن روغن چاي به روغن جوجوبا يا روغن نارگيل است. اين روغن ها را خوب مخلوط كنيد و بر روي پوست سر و موي خود بزنيد. بگذاريد به مدت يك ساعت روي سرتان بماند، سپس آبكشي كنيد. اين درمان را سه بار در هفته انجام دهيد.

خاك رس

خاك رس براي درمان بسياري از مشكلات مربوط به مو و پوست استفاده مي شود و مي تواند به پاك كردن چربي اضافي پوست شما كمك كند، زيرا به عنوان يك جاذب طبيعي عمل مي كند. علاوه بر اين داراي خاصيت منقبض كننده مي باشد كه مي تواند توليد سبوم و چربي توسط فوليكول هاي مو را كنترل كند. همچنين به حفظ تعادل PH  طبيعي و بهبود گردش خون در پوست سر كمك مي كند.

مواد لازم
  • 3 قاشق غذاخوري خاك رس
  • 2 قاشق غذاخوري آب
روش استفاده و طرز تهيه

آب و خاك رس را مخلوط كنيد تا خمير نسبتا ضخيمي به دست بيايد. اين خمير را روي پوست سر خود بگذاريد و 20 دقيقه بعد با آب ولرم، سر خود را بشوئيد. اين كار را يكبار در هفته انجام دهيد.

جلوگيري از موهاي چرب با برگ نعناع

برگ نعناع يكي از درمان هاي عالي براي اين نوع مو، است. اين گياه فوق العاده شامل آنتي اكسيدان ها و خواص ضد باكتريايي است كه مي تواند جوش ها و آكنه (مشكلي رايج در افرادي كه اين نوع مو، دارند) را درمان كند. علاوه بر اين، چربي انباشته شده بر روي پوست سر را از بين مي برد، باعث تسكين سوزش پوست سر مي شود و موهايي محكم و براق را برايتان به ارمغان مي آورد.

مواد لازم
  • يك مشت برگ نعناع
  • نيم ليترآب
روش استفاده و طرز تهيه

ابتدا آب را درون يك ظرف بريزيد و برگ هاي نعناع را به آن اضافه كنيد و  به مدت 20 دقيقه بجوشانيد سپس  اجازه دهيد تا سرد شود. سپس بعد از اينكه موهاي خود را با شامپو شستيد، با اين محلول موهايتان را آغشته كنيد و اجازه دهيد تا بطور طبيعي جذب پوست سر شود. اين روش درماني را هر بار كه موهايتان را با شامپو مي شوئيد، تكرار كنيد.

چاي سبز

چاي سبز حاوي پلي فنل هايي مي باشد كه براي بهبود سلامت پوست سر و جلوگيري از ترشحات سبوم مناسب است. همچنين حاوي آنتي اكسيدان هايي كه براي تسكين پسوريازيس، شوره سر و ساير تحريكات پوستي مفيد است، مي باشد. علاوه بر اين، مي تواند باعث افزايش تعداد فوليكول هاي مو گردد و در نتيجه ريزش مو را كاهش داده و باعث رشد مو مي شود.

مواد لازم
  • نصف فنجان چاي سبز
  • يك فنجان آب
روش استفاده و طرز تهيه

چاي سبز و آب را در يك ظرف بريزيد و به مدت 5 دقيقه بگذاريد تا بجوشد. سپس اجازه دهيد تاسرد شود، آنگاه روي پوست سر و موي خود بماليد. پس از 30 تا 45 دقيقه كه بر روي پوستتان بود، با آب بشوئيد. اين درمان را يكبار در هفته انجام دهيد.

موز

موز شامل انواع مواد معدني، ويتامين ها و چندين آنتي اكسيدان ديگر است كه براي مراقبت از موها ضروري مي باشد. موز براي تغذيه و جوان سازي موهاي خشن و چرب مفيد است زيرا به عنوان يك نرم كننده مو عمل مي كند. به غير از اين، به حذف چربي هاي اضافي از روي پوست نيز كمك كرده و فوليكول هاي مو را قوي و سالم نگه مي دارد. با توجه به وجود اسيد فوليك، باعث درخشندگي مو مي شود. اين ميوه، مو را هيدراته و مرطوب نگه مي دارد.

مواد لازم
  • 1 قاشق چايخوري عسل
  • 1 عدد موز رسيده
روش استفاده و طرز تهيه

موز رسيده را با عسل مخلوط كرده و آن را روي موهاي چرب خود بگذاريد. بعد از 20 دقيقه موهايتان را بشوئيد. اين كار را حداقل يكبار در هفته انجام دهيد.

تاثير گوجه فرنگي بر موهاي چرب

گوجه فرنگي حاوي مواد مغذي ضروري مانند ويتامين A، B، C و E است كه همه آنها محرك هاي فوق العاده اي براي داشتن موهايي سالم هستند. گوجه فرنگي به تعادل سطح pH پوست سر كمك مي كند، بنابراين باعث كاهش توليد چربي بيش از حد از غدد پوستي مي شود و به علت خاصيت اسيدي كه دارد، موهاي شما را محكم تر و درخشان تر مي كند. علاوه بر اين، به علت دارا بودن مقدار زيادي ويتامين C، براي شوره سر  نيز مفيد است.

مواد لازم
  • 1 عدد گوجه فرنگي رسيده
  • 1قاشق چايخوري خاك رس
روش استفاده و طرز تهيه

ابتدا، آب گوجه فرنگي را بگيريد و با خاك رس مخلوط كنيد. سپس، اين مخلوط را به مو و پوست سر خود بماليد. يك كلاه مخصوص حمام را روي سر خود بكشيد و بعد از نيم ساعت با آب سرد موهايتان را بشوئيد. براي گرفتن نتيجه، اين درمان را دو بار در هفته انجام دهيد.

جوش شيرين

جوش شيرين به خاطر كيفيت جذب چربي به خوبي شناخته شده است، به طوري كه يكي از داروهاي خانگي مناسب براي درمان موهاي چرب مي باشد. همچنين به حفظ تعادل PH پوست سر كمك مي كند و به علت ماهيت قليايي كه دارد، باعث كاهش بوي بد پوست سر مي شود. همچنين باعث مرطوب ماندن مو و پوست سر مي گردد.

مواد لازم
  • جوش شيرين
  • آب
روش استفاده و طرز تهيه

اين خمير را به نسبت 1 قسمت جوش شيرين و 3 قسمت آب، تهيه كنيد و خمير به دست آمده را بر روي موهاي نم دار خود بگذاريد و بعد از چند دقيقه بشوئيد. اين درمان يك تا دو بار در هفته انجام دهيد.

چاي سياه

چاي سياه حاوي آنتي اكسيدان و كافئين است كه به سلامت مو كمك مي كند. چاي سياه منافذ روي پوست سر را مي بندد، بنابراين باعث مي شود موها چرب  نشوند. علاوه بر اين، به رشد موي سالم كمك كرده و درخشندگي و رنگ طبيعي به موها مي بخشد.

مواد لازم
  • 2 قاشق غذاخوري برگ چاي سياه
  • 1 فنجان آب
روش استفاده و طرز تهيه

برگ هاي چاي سياه را درون آب بريزيد و مدت 10 دقيقه آن را بجوشانيد. سپس، برگ ها را خارج كرده و اجازه دهيد تا در دماي اتاق، سرد شود و سپس بر روي پوست سر و موي خود بريزيد. پس از پنج دقيقه، موهايتان را آبكشي كرده و در نهايت، با يك شامپوي ملايم، موهايتان را بشوييد. براي درمان اين نوع مو، سه بار در هفته با اين محلول موهايتان را بشوئيد.

پودر حنا و درمان موهاي چرب

حنا براي متعادل كردن سطح pH پوست سر و توليد چربي بسيار مفيد است. علاوه بر اين، با از بين بردن چربي بيش از حد از موها، باعث باز ماندن فوليكول هاي مو مي شود. همچنين كمك مي كند تا موهايي براق و نرم داشته باشيد. به علاوه، داراي خواص ضد ميكروبي است كه به حفظ سلامت پوست سر كمك كرده و با شوره سر مبارزه مي كند.

روش اول
مواد لازم
  • 6 قاشق غذاخوري حنا
  • 2 فنجان آب
روش استفاده و طرز تهيه

حنا را با آب تركيب كرده و يك خمير نرمي درست كنيد. اين خمير را روي موهاي خود بگذاريد و اجازه دهيد تا كاملا خشك شود. سپس،موهايتان را با آب بشوئيد.

روش دوم
مواد لازم
  • 1/2 فنجان حنا
  • 1 عدد سفيده تخم مرغ
  • 2 قاشق غذاخوري روغن نارگيل
روش استفاده و طرز تهيه

ابتدا، پودر حنا را با سفيده تخم مرغ مخلوط كنيد و سپس روغن نارگيل را به آن اضافه كنيد. اين تركيب را روي موهايتان بزنيد و پس از 30 تا 60 دقيقه كه بر روي موهايتان بود، با آب بشوئيد اين كار را هر دو هفته انجام دهيد تا نتيجه آن را ببينيد.

نمك اپسوم (سولفات دومنيزي)

نمك اپسوم مملو از منيزيوم است كه يك ماده معدني مفيد براي پوست و مو مي باشد اين ماده معدني باعث تسكين التهاب پوست سر شده و چربي مازاد پوست سر شما را جذب مي كند. به اين ترتيب، اگر به دنبال داروهايي ارزان قيمت و موثر براي موهاي چرب خود هستيد، اين روش درماني را ناديده  نگيريد.

مواد لازم
  • 1 تا 2 قاشق چايخوري نمك اپسوم
  • شامپو
روش استفاده و طرز تهيه

نمك آماده اپسوم را به شامپو روزانه خود اضافه كرده و از اين محلول براي شامپو كردن موهاي خود استفاده كنيد. با اين تركيب موهايتان را بشوييد و اجازه دهيد چند دقيقه اي روي موهايتان بماند و سپس آبكشي كنيد. اين درمان را دو بار در هفته انجام دهيد.

جو دوسر

جو دوسر فوايد بسياري براي ما دارد. با توجه به غلظت زيادي كه دارد، به سادگي قادر است چربي مازاد پوست و مو را از بين ببرد. علاوه بر اين، داراي خواص ضد التهابي است كه براي تسكين پوست سر و نرم كردن موهاي شما مفيد مي باشد. همچنين به درمان شوره سر و جلوگيري از ريزش مو  و تسكين خارش پوست سر نيز كمك مي كند. براي درمان موهاي چرب با استفاده از جو دوسر، روش درماني زير را انجام دهيد:

مواد لازم
  • جودوسر پخته شده
  • شامپوي ملايم
روش استفاده و طرز تهيه

ابتدا مقداري جو دوسر پخته شده را روي پوست سرتان بگذاريد. 15 تا 20 دقيقه صبر كرده و سپس با يك شامپوي ملايم، موهايتان را بشوئيد. اين روش ساده 1 تا 2 بار در هفته را انجام دهيد.

روغن فندق

استفاده از روغن فندق براي كاهش چربي اضافي پوست و مو مناسب است و  يك درمان مفيد براي موهاي چرب مي باشد. اين روغن خاصيت افزايش گردش خون را دارد بنابراين موجب افزايش گردش خون در سطح پوست سر شده و از ريزش مو جلوگيري مي كند. همچنين پوست سر زخمي يا تحريك شده را تسكين داده زيرا خاصيت مرطوب كنندگي طبيعي دارد.

مواد لازم
  • 4 تا 5 قطره روغن فندق
  • 2 قاشق غذاخوري آب
روش استفاده و طرز تهيه

روغن را در كاسه اي بريزيد و آب را  اضافه كرده و آن را رقيق كنيد. سپس يك تكه پنبه را به اين محلول آغشته كنيد و روي پوست سر خود بماليد. بعد از 2-3 ساعت سرتان را با شامپو بشوييد. اين درمان را 3 تا 4 بار در هفته انجام دهيد.

 رژيم غذايي براي كاهش چربي مو

شما بايد از يك رژيم غذايي براي داشتن موهايي قوي و سالم استفاده كنيد. برخي از اين رژيم هاي غذايي به شرح زير هستند:

خوردن غذاهاي غني شده با ويتامين B و E

ويتامين B يك ويتامين حياتي براي بدن و موي شما است و با توليد چربي در بدن و پوست سر به مبارزه مي پردازد. غذاهاي غني از ويتامين B عبارتند از:

  • مرغ
  • گوشت
  • لوبيا
  • ماهي
  • ميوه ها و سبزيجات

اين ويتامين سبب استحكام، سلامت و درخشش موهاي شما مي شود. از سوي ديگر ويتامين E براي حفظ مو و پوست سالم مفيد است و بيشتر در ميوه ها، آجيل و سبزيجاتي كه برگ سبز دارند، يافت مي شود.

مصرف غذاهايي كه روي دارند

روي مي تواند توليد سبوم در پوست سر را تحت كنترل قرار دهد. روي در بسياري از مواد غذايي مانند ماهي، سبزيجات، جو دوسر، آجيل و غلات يافت مي شود. شما بايد اين نوع غذاها را در رژيم غذايي روزانه خود بگنجانيد تا كيفيت موهاي خود را افزايش دهيد.

 داشتن يك رژيم غذايي حاوي مقدار كمي شكر

مصرف بيش از حد شكر براي سلامتي و پوست و مو خوب نيست. غذاهاي غني از شكر، سطح گلوكز را در بدن افزايش مي دهند كه به نوبه خود سبب ايجاد سبوم و در نتيجه سبب چربي پوست و مو مي شود. بنابراين، براي جلوگيري از داشتن موهايي چرب، از مصرف شكر جلوگيري كنيد.

پيشگيري از موهاي چرب با محدود كردن مصرف چربي ها

همانطور كه مي دانيم، دو نوع چربي وجود دارد:

  • چربي هاي بد
  • چربي هاي خوب

چربي هاي خوب به داشتن سلامت پوست و مو كمك مي كنند، در حاليكه چربي هاي بد به پوست و مو آسيب مي رسانند. بنابراين، شما بايد از مصرف غذاهاي سرخ شده و محصولات حيواني پرهيز كنيد.

نكاتي در مورد پيشگيري از چرب شدن مو

در زير چند نكته به منظور پيشگيري و مبارزه با چربي مو، ذكر مي كنيم:

  • موهاي خود را بيش از حد، شانه نكنيد، زيرا شانه زدن زياد، به غدد پوست كمك مي كند تا چربي توليد كنند.
  • در صورت چرب شدن پوست سر، از مالش پوست جلوگيري كنيد زيرا ممكن است باعث عفونت شود.
  • از آب داغ براي شستن موها استفاده نكنيد. در عوض، با آب سرد يا ولرم موهايتان را بشوئيد.
  • هر روز از وسايل گرمايي مانند سشوار، براي موهايتان استفاده نكنيد.
  • از استرس و فشارهاي عصبي جلوگيري كنيد.
  • موهاي خود را زياد نشوئيد. هر دو تا سه روز يكبار براي شستشوي موها، كافي است.
  • استفاده از يك شامپو ملايم زيرا روغن هاي طبيعي مو را از بين نمي برد.
  • مقدار زيادي آب را بنوشيد و به اندازه كافي بخوابيد.

 

تاثير گوجه فرنگي بر موهاي چرب٬ جلوگيري از موهاي چرب با برگ نعناع٬ جو دوسر٬ چرب شدن مو٬ چربي بد٬ چربي خوب٬ چربي سر٬ حنا و درمان موهاي چرب٬ خشكي پوست سر٬ خشكي مو٬ درمان خانگي چربي سر٬ درمان خانگي موهاي چرب٬ درمان خانگي موهاي خشك٬ درمان خشكي پوست سر با طب سنتي٬ درمان شوره سر با طب سنتي٬ درمان طبيعي براي موهاي چرب ، خشكي پوست سر و شوره سر٬ درمان موهاي چرب با طب سنتي٬ درمان موهاي خشك با طب سنتي٬ دلايل داشتن موهاي چرب٬ رژيم غذايي براي كاهش چربي مو٬ شوره سر


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ آذر ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۰۳:۴۶ توسط:وي پك موضوع:

اشتباهات رايج كه باعث چاق تر شدن مي شود

اشتباهاتي كه باعث چاق تر شدن مي شود

چاقي موضوعي است كه امروزه خيلي از افراد دچار آن هستند ، اگر بخواهيد اين وضعيت را تغيير دهيد در ابتدا اولين كاري كه بايد انجام دهيد اين است كه عادت هاي غذايي غلط خود را كنار بگذاريد ، در اين مطلب اشتباهاتي كه افراد چاق دچار آن مي شوند را براي شما شرح خواهيم داد.

خوردن غذاهاي سالم، ورزش كردن و تغيير سبك زندگي مواردي است كه همه ما با آنها آشنا هستيم و مي دانيم براي رسيدن به اندام متناسب بايد آنها را رعايت كنيم. اما با اينكه امروزه اطلاعات زيادي راجع به راه هاي لاغر شدن وجود دارد، شايد برايتان اين سؤال پيش بيايد كه پس چرا بعضي افراد موفق نمي شوند لاغر شوند؟ پاسخ اين است كه احتمالا بعضي نكات ناديده گرفته مي شود. حتما مي پرسيد كدام نكته ها؟ اين مطلب را بخوانيد تا با شناخت اين اشتباهات و دوري از آنها، جزو افرادي باشيد كه موفق به كاهش وزن مي شوند.

 

اشتباه اول كم خوابيدن

ممكن است فكر كنيد كم خوابي يكي از عواملي است كه افراد را لاغر مي كند ولي دانشمندان به اين نتيجه رسيده اند كه كم خوابيدن و نيز استراحت كمتر از ميزان كافي مي تواند به چاقي منجر شود. آنها در توضيح اين اتفاق گفته اند هنگامي كه بدن دچار كم خوابي مي شود، كورتيزول زيادي توليد مي كند كه منجر به افزايش وزن مي شود. وجود ميزان مشخصي از اين هورمون در بدن طبيعي است اما اگر بيش از اين حد توليد شود، مي تواند براي بدن عوارضي داشته باشد كه چاقي هم يكي از آنهاست.

متخصصان توصيه مي كنند كنار رعايت يك رژيم لاغري و انجام ورزش هاي مخصوص كاهش وزن، استراحت كافي را فراموش نكنيد، در غير اين صورت تلاش هايتان بي نتيجه خواهد ماند. نتايج تحقيقات نشان داده خواب ناكافي سبب كاهش سرعت متابوليسم و سوزاندن كالري ها شده و در نتيجه به چاق شدن منجر خواهد شد. به گفته محققان خوابيدن به ميزان كافي مي تواند در جلوگيري از چاقي مؤثر باشد، بنابراين سعي كنيد ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه و اگر مي توانيد،۲۰ دقيقه خواب كوتاه در طول روز را در برنامه تان بگنجانيد.

[caption id="attachment_917" align="alignnone" width="300"] كم خوابيدن[/caption]

 

اشتباه دوم ورزش بيش از حد

بيشتر افراد تصور مي كنند هرچه بيشتر ورزش كنند، بيشتر كالري سوزانده و زودتر لاغر مي شوند. اين در حالي است كه هميشه چنين تصوري درست از آب در نمي آيد و چه بسا ورزش بيش از اندازه و طاقت فرسا به افزايش وزن منجر شود. نخستين علت همان ناكافي بودن ميزان استراحت است كه در نهايت ترشح هورمون كورتيزول افزايش يافته و منجر به چاقي مي شود. هميشه در مواقع عصبانيت و افزايش فشارهاي روحي و رواني، سطح هورمون كورتيزول به شدت در بدن افزايش يافته، اشتها تحريك شده و همچنين چربي شكم بيشتر مي شود، بنابراين بهتر است به جاي تحت فشار قرار دادن بدنتان براي انجام ورزش هاي بيش از اندازه، به مقدار كافي اما مداوم و پيوسته ورزش كنيد. هرگاه احساس كرديد از ورزش خسته شده ايد، به جاي ادامه دادن به آن، به يك پياده روي آرام برويد و مطمئن باشيد اين كار از انجام هر ورزش ديگري مؤثرتر است چراكه به گفته متخصصان، درگير كردن مداوم بدن با حركات سخت و طاقت فرسا، ساختن ماهيچه ها را تسريع نمي كند بلكه آنها را خراب مي كند!

 

[caption id="attachment_918" align="alignnone" width="300"] ورزش بيش از حد[/caption]

اشتباه سوم نشستن طولاني مدت

اينكه در طول روز، زماني را به ورزش كردن اختصاص مي دهيد به جاي خود، اما مطمئنا اينكه بقيه روز را به چه كاري مشغول هستيد نيز در موفقيت شما بسيار تأثيرگذار است. اگر فكر مي كنيد به صرف اينكه در يك باشگاه ورزشي ثبت نام كرده و چند ساعت از روز را ورزش مي كنيد، مي توانيد با خيال راحت بقيه روز پشت ميز نشسته و شب ها مدت زيادي مقابل تلويزيون بنشينيد يا بخوابيد، بهتر است بدانيد اين يكي از همان اشتبا هاتي است كه افراد بسياري را از رسيدن به اندام ايده آل شان دورتر مي كند. براي دوري از اين اشتباه بهتر است كارهاي روزانه تان را طوري برنامه ريزي كنيد كه مجبور شديد در طول روز تحرك داشته باشيد. اگر شرايط كاريتان طوري است كه بايد تمام مدت پشت كامپيوتر يا لپ تاپ بنشينيد، يك يادداشت كنارش بچسبانيد كه به شما يادآوري كند هر نيم ساعت يا يك ساعت از جايتان بلند شده، كمي حركات كششي انجام دهيد يا كمي قدم بزنيد. با اين كار نه تنها به لاغر شدنتان كمك مي شود بلكه از بسياري از بيماري ها، عوارض پشت ميزنشيني و عدم تحرك هم دور خواهيد ماند.

پياده رفتن بخشي از مسير خانه تا محل كار، تعيين قرارهاي پياده روي و كوهنوردي با دوستان به جاي قرار گذاشتن در رستوران يا كافي شاپ و… ايستادن هنگام انجام بعضي كارها مثل حرف زدن با تلفن و… همه و همه مي تواند مفيد باشد.

 

[caption id="attachment_919" align="alignnone" width="300"] نشستن طولاني[/caption]

اشتباه چهارم استفــاده از مكمـل ها

رقابت براي هرچه بيشتر و سريع تر لاغر شدن گاهي در حدي است كه افراد حاضرند به انواع روش هاي نامطمئن روي بياورند؛ روش هايي كه اگرچه ممكن است شما را به هدف نزديك كند ولي در درازمدت عواقب و مضراتي دارد كه نمي توان از آنها چشم پوشيد، يكي از اين روش ها استفاده از قرص هاي لاغري است. با تبليغاتي كه درباره لاغر شدن هاي سريع و راحت در اين زمينه انجام مي شود، قاعدتا بسيار وسوسه كننده و جذاب به نظر مي رسد و افراد را به اين فكر مي اندازد كه مي شود راه طولاني رسيدن به تناسب اندام را يك شبه طي كرد و بدون ورزش كردن يا رعايت كردن رژيم غذايي خاصي در مدت كوتاهي لاغر شد اما توجه كردن به هشدارهايي كه پزشكان درباره اين داروها مي دهند، مي تواند جلوي چنين وسوسه هايي را بگيرد.

قرص ها و داروهاي لاغري كه اين روزها در اينترنت و… تبليغ مي شوند، داروهايي هستند كه يا بي اثر هستند يا عوارض زيادي با خود همراه دارند. پس بهتر است قبل از اينكه بخواهيد يكي از آنها را تهيه كنيد، خوب درباره اش تحقيق كنيد تا مبادا در آينده اضافه وزن بيشتر يا ساير بيماري ها در انتظارتان باشد، آن هم بدون اينكه حتي وزن كم كرده باشيد!

 

[caption id="attachment_920" align="alignnone" width="300"] داروهاي لاغري[/caption]

اشتباه پنجم اينكه اشكالي ندارد!

نبايد فكر كنيد غذاهاي مجازي را كه كالري زيادي به بدنتان نمي رسانند و چاق كننده هم نيستند، مي توانيد با خيال راحت بخوريد. بسياري از افراد در همين مرحله مرتكب اشتباه مي شوند؛ آن اشتباه چيزي نيست جز زياده روي در خوردن خوراكي هايي كه خيلي هم چاق كننده نيستند. به اين ترتيب در نهايت آنچه برايشان باقي مي ماند همان اضافه وزني است كه در تلاشند از آن فرار كنند! به گفته متخصصان، حتي اگر چيزي برايتان خوب است، به اين معني نيست كه مي توانيد مقدار زيادي از آن را بخوريد و عواقبي هم برايتان نداشته باشد.

 

اشتباه ششم رژيم هاي سخت و طاقت فرسا

درست است كه شايد با رژيم هاي شديد و سخت بتوانيد ظرف مدت كوتاهي ميزان زيادي كالري بسوزانيد و با سرعت بيشتري وزن كم كنيد ولي اين را هم فراموش نكنيد كه اين كاهش وزن با خطرهايي براي سلامت شما روبه رو است. علاوه بر اين، براساس تحقيقي كه صورت گرفته، بيشتر افرادي كه اين رژيم ها را امتحان كرده اند، در نهايت دوباره به همان وزن قبلي يا حتي بيشتر از آن بازمي گردند.

به گفته متخصصان تغذيه، لازم نيست ناگهان همه برنامه غذايي تان را عوض كرده و خودتان را از خوردن همه خوراكي هاي مورد علاقه تان محروم كنيد، زيرا با اين كار هم به سلامت خود آسيب خواهيد رساند، هم دچار بي انگيزگي و دلسردي تان شده و دوباره و با شدت بيشتري خوردن غذاهاي پركالري را از سر خواهيد گرفت، بنابراين سعي كنيد به طور تدريجي غذاهاي سالم تر و كم كالري را در برنامه غذايي خود بگنجانيد تا با اين مشكلات مواجه نشويد.

[caption id="attachment_922" align="alignnone" width="300"]رژيم لاغري سخت رژيم سخت[/caption]

 

اشتباهات رايج در رژيم لاغري٬ اشتباهاتي در مورد وزن كم كردن٬ چرا وزنم كم نميشود٬ داروهاي لاغري٬ رژيم غذايي سخت٬ علل چاقي٬ علل لاغري٬ غذاي پر كالري٬ غذاي كم كالري٬ كم خوابي و چاقي٬ مكمل غذايي٬ مكمل لاغري٬ نشستن طولاني مدت٬ ورزش بيش از حد


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ آذر ۱۳۹۷ساعت: ۱۱:۰۱:۲۹ توسط:وي پك موضوع:

بهترين فواصل آميزش جنسي

فواصل مناسب آميزش جنسي

از نظر طب ايراني مني در زن و مرد از لطيف ترين و بهترين بخش خون ساخته مي شود و به همين دليل افراط در روابط جنسي و دفع مني زياد به تدريج باعث بروز ضعف و سردي بدن مي گردد، لذا بهترين زمان ارتباط وقتي است كه نياز واقعي براي دفع مني توليدشده وجود دارد و نه صرفا تحريك به وسيله محركات خارجي.

توليد مني در مرد حدودا در مدت سه شبانه روز صورت مي گيرد لذا نزديكي هر سه شبانه روز يك بار مناسب است. البته اين زمان براي افراد گرم و تر مي تواند كمتر و براي افراد سرد و خشك مي تواند بيشتر باشد.

زمانهاي افراط در آميزش جنسي

۱٫ سرد و خشك شدن بدن

۲٫ خروج بخش لطيف و روان خون از بدن

۳٫ كاهش حرارت غريزي

۴٫ ناتواني در حواس بينايي و شنوايي

۵٫ تبهاي سخت و سوزان

[caption id="attachment_907" align="alignnone" width="300"] افراط در آميزش جنسي[/caption]

 

چند هشدار:

زياده روي در امر نزديكي مضر و باعث فشار به طبيعت و مانع رشد اعضا و كاهنده قواي بدني است.

زياده روي در نزديكي در مزاجهاي خشك و افراد لاغر عوارض بيشتري نشان خواهد داد از جمله ضعف قلب، مغز معده، احشا، اعصاب و چشم.

در سنين بالا زياده روي در نزديكي بسيار مضر است و توصيه مي شود حتي الامكان از آن پرهيز شود.

آقايان بايد از قرار دادن لپ تاپ بر روي ناحيه شكم و اطراف ناحيه تناسلي خودداري نمايند. (چرا كه گرماي حاصل از عملكرد آن مانع رشد و نمو اسپرمها است.)

نشستن طولاني مدت مثلا در زمان رانندگي مي تواند منجر به ضعف دستگاه ادراري-تناسلي شود.

– بيماريهايي كه در آنها نزديكي منع شده

– بيماريهاي شش و نزله و زكام

– درد مفاصل

– امراض بلغمي

– قولنج روده

– فردي كه اسهال يا غش دائمي دارد

– كسي كه اكثر اوقات امراض مغز و سينه داشته باشد

– در زمان انتشار بيماريهاي واگير اجتناب از نزديكي بر تمام مردم لازم است.

بيشترين ضرر جماع به مغز و عصب و سينه و شش است.

 

توصيه هاي پس از آميزش

پس از اتمام رابطه جنسي نيز نكات خاصي را بايد مد نظر قرار داد:

– تخليه مثانه

– شستن شرمگاه با اب گرم

– غسل با اب ولرم رو به گرم

– مصرف عسل يا شيريني هاي طبيعي مثل شيره انگور، شيره توت

– پرهيز از آب و هواي سرد

توجه: در صورت بروز ضعف مصرف نخودآب طبي يا آبگوشت بعد از يك الي دو ساعت مفيد خواهد بود.

[caption id="attachment_909" align="alignnone" width="300"] تقويت بعد از رابطه جنسي[/caption]

 

موارد زير نشانه وجود اختلال و مواد زايد بوده و نياز به بررسي دارند(در اين صورت تا رفع مشكل بايد از نزديكي پرهيز كرد):

– استشمام بوي بد از بدن در هنگام نزديكي

– ايجاد لرزش غيرطبيعي در اندامها

– احساس سرما در پشت و كمر

[caption id="attachment_910" align="alignnone" width="300"] بوي بد بدن موقع رابطه جنسي[/caption]

 

جهت نزديكي با هدف بارداري بهتر است به موارد زير دقت شود:

– روز دوازدهم تا شانزدهم (پس از اولين روز شروع خونريزي قاعدگي) محتمل تري زمان تخمك گذاري است و احتمال بارداري در اين روزها بيشتر است.

– بهتر است مقاربت در اين فاصله هر يك شب در ميان صورت گيرد.

– هنگا م مقاربت و پس از آن به هيچ وجه آب بسيار سرد ننوشيد.

– از مصرف موادي مثل باقلا، گوشت گاو، عدس بدون گوشت يا برنج، قارچ، ترشيها، سالاد الويه، فست فودها و هر نوع ماده حاوي نگهدارنده پرهيز نماييد.

– از غذاهاي لطيف و زودهضم بيشتر استفاده نماييد.

– بهتر است خانم تا يك ساعت پس از مقاربت در وضعيت خوابيده بماند و بلافصله پس از مقاربت بلند نشود.

– بهتر است وضعيت مقاربت به گونه اي باشد كه هر دو با هم به اوج لذات جنسي برسند.

– در صورت وجود سوء مزاج سرد در اعضاي تناسلي، ماليدن شبانه روغن قسط يا روغن زيتون يا روغن بادام شيرين به ناحيه كليه ها، زير ناف و كشاله ران كمك كننده مي باشد.

[caption id="attachment_912" align="alignnone" width="300"] موارد مناسب بارداري بهتر[/caption]

آميزش جنسي٬ افراد سرد مزاج٬ بهترين آميزش جنسي٬ بهترين فواصل آميزش جنسي٬ بوي بد بدن موقع رابطه جنسي٬ توصيه هاي پس از آميزش٬ دخول٬ زمان آميزش جنسي٬ زمانهاي افراط در آميزش جنسي٬ سرد مزاج٬ مني در زن و مرد


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ آذر ۱۳۹۷ساعت: ۱۰:۵۸:۵۰ توسط:وي پك موضوع:

بايد ها و نبايد هاي در دوران بارداري از نظر طب سنتي

بايد ها و نبايد هاي در دوران بارداري

 

نبايدها در بارداري:

۱٫ پرهيز از يبوست.

۲٫ پرهيز از حمام زياد.

۳٫ پرهيز از حركات و ورزشهاي سنگين.

۴٫ پرهيز از نزديكي زياد خصوصا در اوائل حاملگي و اواخر آن و مخصوصا در حاملگي اول.

۵٫ پرهيز از زمين خوردن و ضربت خوردن.

۶٫ پرهيز از پرخوري و كم خوري.

۷٫ پرهيز از غم و اندوه خصوصا در زير يك و نيم ماه و بالاي هشت ماه.

۸٫ پرهيز از خوشحالي شديد، صداها و بوهاي شديد.

۹٫ پرهيز از نشاندن طفل ديگر بر شكم.

۱۰٫ پرهيز از فصد، حجامت، اسهال و قي مگر در صورت ضرورت.

۱۱٫ پرهيز از هر چه باعث سقط است خصوصاً زير ۱٫۵ ماه وبالاي ۸ ماه.

۱۲٫ پرهيز از برداشتن اشياء سنگين.

۱۳٫ پرهيز از دويدن و كوبيدن اشياء به سرعت و قوت كه جنين تكان شديد بخورد.

۱۴٫ پرهيز از برداشتن بار سنگين بر شكم يا پشت يا پهلو.

۱۵٫ پرهيز از ماليدن روغن به سر.

۱۶٫ پرهيز از فرياد زدن.

[caption id="attachment_894" align="alignnone" width="300"] نبايدهاي بارداري[/caption]

 

بايدها در بارداري:

۱٫ لينت مزاج بايد وجود داشته باشد كه بهترين ملينات سوپهاي چرب است.

۲٫ ورزش معتدل و پياده روي ملايم.

۳٫ افزايش حمام رفتن نزديك زايمان.

۴٫ پوشاندن زير دنده‌ها با پارچه نرم.

۵٫ ماليدن روغنهاي قابض گرم معطر بر شكم.

[caption id="attachment_895" align="alignnone" width="300"] بايدهاي بارداري[/caption]

 

خوردني هاي مناسب براي زنان باردار:

۱٫ ميوه‌ها: مويز، به، سيب ميخوش، گلابي، بادام، انار.

۲٫ غذاها: نان خوب و برشته، شورباهاي داراي زيره.

۳٫ مصرف ملينات.

۴٫ گوشت بره يك ساله.

 

ملينات مناسب براي زنان باردار: (بهتر است در اين مورد با متخصص طب سنتي مشورت شود)

۱٫غذاهاي مناسب و سوپ‌هاي چرب.

۲٫اگر نشد:

  • شيرخشت
  • فلوس خيار شنبر و روغن بادام
  • ترنجبين با گلاب

 

ملينات مضر براي زن حامله:

۱٫ گل بنفشه

۲٫ گل ختمي

۳٫ خبازي

۴٫ هر چه ضعيف كننده قلب باشد.

۵٫ هر چه ضعيف كننده معده باشد.

۶٫ هر چه باعث سقط شود.

خوردني‌هاي مضر براي زن حامله:

۱٫ سركه

۲٫ خوردني هاي بسيار گرم يا بسيار سرد

۳٫ آنچه قاعده آور است مثل لوبيا، نخود، كنجد، گلرنگ، مواد تند وتلخ مثل زيتون كال و چيزهاي بادانگيز مثل لوبيا، كبر، باقلا، نخود، كنجد، كرفس.

۴٫ آب بسيار سرد يا بسيار گرم، يخ، برف و تگرگ

۵٫ مواد تند و تيز مانند كبر، باقلاي مصري، زيتون خام، فلفل، دارفلفل و امثال آن

 

مهمترين زمان ممنوعيت تدابيرطب سنتي مثل فصد، حجامت و اسهال و قي در زنان حامله:

قبل از ۴ ماه بعداز ۷ ماه خصوصا در ماه اول و ده روز اول مخصوصا ۷ روز اول و ۳ روز اول بعد از بسته شدن نطفه

 

بيماريهاي شايع بارداري:

تهوع و استفراغ:

زمان: از اوايل حمل تا ماه چهارم و گاهي تا آخر حاملگي

استفاده از مواد زير موثر است:

  • به را در فويل پيچيده و در فر پخته و بعد از غذا مصرف كنيد.
  • نگه داشتن حب‌الرمان با برگ نعنا ساييده به صورت قرص در دهان.
  • قرار دادن ضمادهاي مقوي روي معده.
  • ماليدن دايم دستها و پاها
  • پياده روي ملايم
  • سواري خفيف

[caption id="attachment_897" align="alignnone" width="300"] تهوع بارداري[/caption]

 

حس خفگي

سبب: مشاركت خلطي كه به دهانه معده چسبيده و بخارات آن به قلب مي رسد.

علاج:

  • آشاميدن آب گرم مخصوصا اگر در آن برگ گاوزبان و دارچيني پخته شده باشد، يا آشاميدن آب گرم و گلاب.
  • ورزش ملايم
  • اگر برطرف نشد معالجه قلب.

 

تمدد و كشيدگي در شكم و عضلات و پشت:

سبب: ابخره و رياح و ثفل جنين كه باعث بروز ماندگي و ضعف مي شود.

علاج:

  • كم كردن غذا
  • ماليدن عضلات پشت و گردن و كتف و بازو
  • ماليدن روغن گل به عضلات

ورم پشت پا:

بيشتر در حمل دختر اتفاق مي افتد.

علاج:

اگر كم باشد نبايد به زودي اقدام به معالجه و تدبير آن گردد.

اگر شديد بود:

  • ضماد برگ كلم پخته
  • طِلاي نمك با سركه
  • ماليدن روغن گل با سركه
  • نطول بالنگ پخته
  • ضماد شويد با سركه

بي اشتهايي:

  • ترك شيريني ها بخصوص مواد بسيار شيرين
  • ترك روغن و اشياء چرب روغن دار
  • ورزش و پياده روي ملايم

تدابير ماه نهم:

كليه تدابير ماه نهم با هدف تسهيل ولادت صورت مي گيرد.

۱٫مصرف روزانه ۹ گرم روغن بادام شيرين صبح ناشتا در صورتي كه يبوست شديد دارند.

۲٫پرهيز از چيزهاي ترش و قابض و غليظ

۳٫نوشيدن شير گاو روزانه بر حسب تحمل

۴٫استحمام نزديك وضع حمل

۵٫استفاده از آبزن حاوي كلم، شنبليله، شويد، تخم كلم و تخم كتان جوشانده

۶٫ماليدن روغن كنجد، شويد يا بابونه بر شكم و پشت، بعد از آبزن

۷٫تناول اغذيه چرب و حلواي چرب قندي با روغن بادام

[caption id="attachment_899" align="alignnone" width="300"] ماه 9 حاملگي[/caption]

 

بارداري از نظر طب سنتي٬ بارداري راحت٬ بارداري راحت در طب سنتي٬ بايد و نبايد از نظر حاملگي٬ بايد و نبايد بارداري٬ بايد و نبايدهاي دوران بارداري٬ تدابير ماه نه حاملگي٬ تهوع بارداري٬ تهوع حاملگي٬ حاملگي از نظر طب سنتي٬ دوران حاملگي٬ طب سنتي٬ يبوست بارداري٬ يبوست حاملگي


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ آذر ۱۳۹۷ساعت: ۱۰:۵۷:۰۳ توسط:وي پك موضوع:

درمان بي خوابي شبانه با طب سنتي

اغذيه‌ي مناسب براي بي‌خوابي‌هاي شبانه

بعضي وقت‌ها بر حسب عادت يا نادانسته غذاهايي مي‌خوريم كه خواب شبانه را مختل مي‌كند درحالي‌كه مي‌شود با تغذيه‌ي مناسب خواب راحت‌تري هم تجربه كرد.

حتماً اين حرف‌ها به گوش شما هم آشناست: «شب‌ها چاي و قهوه نخور راحت بخواب»، «شام خوردن مانع خواب راحت مي‌شود»، «شب‌ها مواد غذايي نشاسته‌اي نخور» و غيره.

اگر شما هم شب‌ها اين دنده و آن دنده مي‌شويد و به سختي خواب به چشمانتان مي‌آيد حتماً در به در دنبال يك راه حل مناسب براي مشكل‌تان مي‌گرديد. بي‌خوابي و بد خوابي شبانه مي‌تواند دلايل متعددي داشته باشد.

استرس، فشارهاي كاري، بد غذا خوردن و غيره. بعضي وقت‌ها بر حسب عادت يا نادانسته غذاهايي مي‌خوريم كه خواب شبانه را مختل مي‌كند درحالي‌كه مي‌شود با تغذيه‌ي مناسب خواب راحت‌تري هم تجربه كرد. پس، قبل از عوض كردن رختخواب‌ها و بدتر از آن قرص خواب خوردن نگاه دقيق‌تري به بشقاب‌هايتان بيندازيد. با ما همراه باشيد تا بيشتر در مورد رابطه‌ي تغذيه با خواب راحت بگوييم.

[caption id="attachment_878" align="alignnone" width="300"] بي خوابي[/caption]

مغز ما در ساعات مختلف شبانه‌روز تركيبات شيميايي مختلفي آزاد مي‌كند؛ مانند سروتونين، ملاتونين، دوپامين، آندورفين و غيره. نقش اين نروترنسميترها يا ناقل‌هاي عصبي اين است كه روي ارگان‌ها و كلا زندگي فيزيولوژي و روحي ما تأثير مي‌گذارند. گاهي اين ناقل‌ها مي‌توانند باعث افزايش ضربان قلب شوند و تمركز و هشياري ما را بالا ببرند. بر عكس گاهي هم مي‌تواند باعث كاهش متابوليسم شده و احساس آرامش يا خواب‌آلودگي را بالا ببرند. واقعيت اين است كه مواد مغذي موجود در مواد غذايي ما روي ترشح يا عدم ترشح اين ناقل‌هاي عصبي تأثير مي‌گذارند. به عنوان مثال كافئين موجود در نوشيدني‌هايي مانند قهوه، چاي و نوشابه‌ها باعث ترشح دوپامين و نورادرنالين مي‌شود كه اين ناقل‌هاي عصبي را پر جنب و جوش تر مي‌كند. تأثير كافئين تا شش ساعت بعد از مصرف هم روي مغز باقي مي‌ماند. براي همين توصيه مي‌كنيم اگر بي‌خوابي داريد بعد از ساعت 5 از مصرف قهوه و نوشيدني‌هاي كافئين‌دار خودداري كنيد.

براي اينكه راحت‌تر به خواب برويد بايد مواد غذايي مناسبي انتخاب كنيد. يعني خوردني‌هايي كه باعث ترشح ملاتونين مي‌شوند. بايد بدانيد كه به ملاتونين هورمون خواب هم گفته مي‌شود.

[caption id="attachment_879" align="alignnone" width="300"] درمان بي خوابي شبانه[/caption]

 

خواب راحت: كربوهيدرات بيشتر، پروتئين كمتر

بدن ما با ترشح تريپتوفان بيشتر مي‌تواند خواب راحت و باكيفيتي داشته باشد. تريپتوفان در مواد غذايي مختلفي از جمله موز، شير، بوقلمون، آناناس، تخم‌مرغ، خرما، آجيل‌ها و كاهو وجود دارد. اما تريپتوفان به تنهايي كافي نيست و بايد در كنار آن منيزيم و ويتامين B6 نيز دريافت شود. براي اين كار ماهي، گردو، بادام و آب‌هاي غني‌شده با مواد معدني را به مواد غذايي مصرف شده براي ناهار يا شام اضافه كنيد. در طول روز دو مربع شكلات سياه 80 درصد ميل كنيد. امگا 3 ها نيز مانند منيزيم به بهبود عملكرد مغز كمك مي‌كنند. براي همين توصيه مي‌كنيم ماهي‌هاي چرب و روغن كلزا يا روغن دانه‌ي كتان را به برنامه‌ي غذايي‌تان اضافه كنيد

شب‌ها بهترين كاري كه مي‌توانيد انجام دهيد اين است كه مواد غذايي سرشار از كربوهيدرات‌ها با شاخص گليسمي پايين را در الويت قرار دهيد. بايد بدانيد كه مصرف پروتئين زياد براي وعده‌ي شام باعث بالا بردن هشياري مغز شده و شما را بي‌خواب مي‌كند. براي همين توصيه مي‌كنيم پاستاهاي تهيه‌شده از آرد كامل، غلاتي مانند برنج كامل يا نيمه كامل، كينوا، گندم سياه، بلغور، لوبيا، نخود، عدس، سبزيجات و ميوه‌ي تازه را در الويت قرار دهيد. چون به كندي جذب مي‌شوند و براي همين هم ميزان انسولين را به تدريج بالا مي‌برند. همين امر هم باعث ايجاد احساس آرامش و خواب‌آلودگي در بدن مي‌شود. بايد بدانيد بدون وجود انسولين، سروتونين نيز سنتز نمي‌شود.

تأثير كافئين تا شش ساعت بعد از مصرف هم روي مغز باقي مي‌ماند. برايهمين توصيه مي‌كنيم اگر بي‌خوابي داريد بعد از ساعت 5 از مصرف قهوه و نوشيدني‌هاي كافئين‌دار خودداري كنيد

توجه داشته باشيد بايد مصرف كربوهيدرات‌هايي كه شاخص گليسمي بالايي دارند مانند نان تهيه‌شده از آرد سفيد، برنج سفيد، غلات تصفيه‌شده يا شيرين، غذاهاي چرب، شيرينيجات صنعتي، شيركاكائو، قند و غيره را محدودتر كنيد. به خاطر اين كه قند خون را به سرعت بالا مي‌برد و براي همين هم انسولين توليد مي‌شود. توليد سريع انسولين نيز خواب را به هم زده و باعث ذخيره شدن چربي‌ها مي‌شود. مصرف گوشت قرمز زياد نيز براي وعده‌ي شام يكي از عوامل برهم‌زننده‌ي خواب راحت است. به خاطر اينكه حاوي تيروزين است. اين اسيدآمينه ميزان تريپتوفان را كاسته و باعث تحريك مغز مي‌شود.

خواب راحت: از پرخوري بپرهيزيد

برخي از غذاهايي كه مي‌خوريم باعث كندشدن كار دستگاه گوارش مي‌شوند و دماي بدن را بالا مي‌برند. اين مسائل هم باعث برهم خوردن خواب شبانه مي‌شود. بايد بدانيد غذاهاي تند و همچنين غذاهايي كه حاوي اسيدهاي چرب اشباع شده‌اند مانند سوسيس و كالباس، پنير، سس‌ها، غذاهايي سرخ كردني، گوشت‌هاي چرب و غيره خواب راحت را از چشمانتان خواهند ربود. براي اينكه معده‌تان بتواند كار خود را به درستي انجام دهد بهتر است شام را ديروقت ميل نكنيد. بايد بين شام و خوابتان حداقل دو ساعتي فاصله باشد.شايد تعجب كنيد اگر بگوييم صبحانه هم روي خواب شبانه تأثير مي‌گذارد. بهتر است براي اين وعده، نان كامل، پنير، گردو، بادام، ماست، تخم‌مرغ و نوشيدني‌هايي مانند شير سوياي سرشار از كلسيم ميل كنيد.

خواب راحت: نقش گياهان و مكمل‌هاي غذايي

معمولاً ميزان جذب منيزيم خيلي از ما ناكافي است.  استرس و فشارهاي روزمره باعث مي‌شود كه منيزيم بدن از طريق ادرار دفع شود. كمبود اين ماده نيز باعث بروز اختلالات خواب مي‌شود. براي همين مي‌توانيد با نظر پزشكتان مكمل منيزيم ميل كنيد. دوره‌ي مصرف اين مكمل‌ها نيز دو ماه يا بيشتر است و بستگي به نياز بدن شما دارد.

توجه داشته باشيد گياهاني مانند گياه  گل ساعتي يا گل راعي، سنبل‌الطيب، اسطوخودوس نيز خاصيت آرامش بخشي دارند. گياهاني مانند زالزالك يا بادرنجبويه نيز ضربان قلب را پايين آورده و باعث هضم راحت تر غذا مي‌شوند. هم مي‌توانيد از جوشانده‌ي اين گياهان استفاده كنيد و هم از قرص‌هايي كه به صورت آماده در داروخانه‌ها به فروش مي‌رسند.

بي‌خوابي به قدري كلافه‌كننده است كه هر كسي را به طرف مصرف قرص خواب‌آور مي‌كشاند.

استرس‌هاي روزمره و شرايط سخت زندگي شهري و مدرن باعث شده است كه در سرتاسر جهان ميليون‌ها نفر خود را با مصرف قرص خواب‌آور به دست خواب بسپارند. اما حتماً مي‌دانيد كه اين قرص‌ها عوارض جانبي زيادي دارند و در طولاني‌مدت به سلامتي آسيب مي‌رسانند. خوشبختانه مي‌شود براي گذراندن يك شب آرام به بعضي نوشيدني‌ها اعتماد كرد. بهتر است كه اين نوشيدني‌ها گرم باشند مانند شير گرم با كمي عسل، دم‌نوش‌ها يا حتي دارچين. در اين مطلب بيشتر در خصوص اين نوشيدني‌هاي آرام‌بخش و خواب‌آور صحبت مي‌كنيم. لطفاً با ما همراه باشيد.
قرص خواب: آسيب به جاي خواب
نتايج يك پژوهش آمريكايي كه در فوريه‌ي سال 2012 منتشر شد نشان مي‌دهد كه خطر مرگ‌ومير (بخصوص مرگ ناشي از ابتلا به سرطان) در بين افرادي كه مصرف‌كننده‌ي داروهاي خواب‌آوري مانند بنزوديازپين و باربيتوريك هستند به ميزان چهار برابر بيشتر است. البته در خصوص اين نتايج هنوز نكات مبهمي وجود دارد. معمولاً مشكلاتي مانند افسردگي، اضطراب و استرس افراد را به مصرف اين قبيل قرص‌ها مي‌كشاند. به همين دليل هنوز به درستي مشخص نشده است كه مصرف داروهاي خواب‌آور به‌طور مستقيم باعث افزايش خطر مرگ‌ومير مصرف‌كننده‌ها مي‌شود و يا عوامل ديگر در اين مسئله دخيل هستند. با اين حال محققان معتقدند كه مصرف اين قرص‌ها يكي از عوامل افزايش‌دهنده‌ي خطر مرگ‌ومير ناشي از بيماري‌هاست. از اين گذشته قرص‌هاي خواب‌آور اعتيادآور هستند و خطر ابتلا به آلزايمر، ريفلاكس معده و همچنين تصادفات رانندگي و زمين خوردن را افزايش مي‌دهند. به همين دليل لازم است كه تا حد ممكن از مصرف اين قبيل داروها اجتناب كرده و با شيوه‌هاي طبيعي خوابي راحت را براي خود فراهم سازيد.

نوشيدني‌هاي خواب‌آور

دم‌نوش مليسا يا همان بادرنجبويه
بادرنجبويه كه با نام گياه مليسا نيز شناخته مي‌شود يكي از اعضاي خانواده‌ي نعنا است. اين گياه خواص فوق‌العاده‌اي در مقابله با اينسومنيا (بي‌خوابي) و استرس دارد.

براي تهيه‌ي دم‌نوش اين گياه سرشار از آنتي‌اكسيدان‌ها كافي است كه 4.5 گرم برگ خشك بادرنجبويه را در يك فنجان آب جوش ريخته و اجازه دهيد به مدت 5 دقيقه دم بكشد. كمي شكر يا بهتر از آن عسل به دم‌نوشتان اضافه كرده و به صورت گرم ميل كنيد.

 

[caption id="attachment_883" align="alignnone" width="300"] دم‌نوش مليسا يا همان بادرنجبويه[/caption]

چاي سبز بدون كافئين
چاي سبز نخستين نوع چاي بود كه مورد استفاده قرار گرفت. چاي سبز دكافئينه (بدون كافئين) حاوي «تنانين» است كه به كاهش استرس و بهبود وضعيت خواب كمك مي‌كند. البته باز تأكيد مي‌كنيد كه منظورمان چاي سبز دكافئينه هست. چون چاي سبز معمولي برعكس عمل كرده و باعث ايجاد سرزندگي و بي‌خوابي مي‌شود. اگر به طور روزانه چاي سبز مي‌خوريد بهتر است چايتان را قبل از ساعت 4 تا 5 عصر بنوشيد. توصيه مي‌كنيم يك تا دو ساعت قبل از خواب مقداري چاي سبز دكافئينه دم كرده و نوش جان كنيد.

شير يكي از درمان‌هاي طبيعي و در دسترس براي داشتن خوابي راحت است. ميزان بالاي اسيدآمينه‌ي موجود در شير خاصيت آرام‌بخشي دارد و هيچ نوشيدني ديگري مانند آن به اضافه‌ي يك قاشق غذاخوري عسل نمي‌تواند شب راحتي را براي شما به ارمغان بياورد

[caption id="attachment_884" align="alignnone" width="277"] چاي سبز بدون كافئين[/caption]

 

دم‌نوش سنبل‌الطيب
سنبل‌الطيب كه به نام گياه والرين نيز معروف است يكي از گياهان آرام‌بخش فوق‌العاده محسوب مي‌شود. اين گياه حاوي خواص ضداسپاسم و آرام‌بخش است كه باعث تسكين دردها مي‌شود. بهتر است براي جلوگيري از عادت به اين گياه در كنار آن از دم‌نوش‌هاي ديگر نيز استفاده شود. در واقع بهتر است اگر يك شب از دم‌نوش سنبل‌الطيب استفاده مي‌كنيد شب ديگر از چاي سبز دكافئينه يا دم‌نوش بادرنجبويه مصرف كنيد. براي تهيه‌ي دم‌نوش سنبل‌الطيب 1 قاشق چاي‌خوري از اين گياه را در  ٢٠٠ سي سي آب جوش ريخته و 5 دقيقه دم كنيد. اين دم‌نوش به تسكين كمردرد و دردهاي ديگر و داشتن خواب راحت كمك مي‌كند.

[caption id="attachment_885" align="alignnone" width="300"] سنبل الطيب[/caption]

اسموتي موز
پيش از رفتن به رختخواب براي خودتان يك ليوان اسموتي آرام‌بخش تهيه كنيد. براي اين كار نصف يك عدد موز كاملاً رسيده را با يك قاشق كره‌ي بادام و يك فنجان شير سوياي طبيعي در اسموتي ساز ريخته و ميل كنيد.

دم‌نوش بابونه
دم‌نوش‌ها بخصوص دم‌نوش بابونه براي بهبود و مقابله با مشكلات گوارشي و اختلالات جزئي خواب موثر هستند. براي تهيه‌ي دم‌نوش بابونه 1 قاشق غذاخوري گل خشك بابونه را در ٢٠٠ سي سي آب جوش ريخته و به مدت 5 تا 10 دقيقه دم كنيد. دم‌نوش را صاف كرده و با مقداري عسل به صورت گرم نوش جان كنيد.


نوشيدني اوومالتين
پودر اوومالتين از مالت جو، شير كم‌چرب، كاكائو و مخمر آب جو تهيه مي‌شود. در انگلستان و هند مردم به طور مرتب از اين نوشيدني استفاده مي‌كنند چون حاوي ميزان زيادي منيزيم است كه به آرامش روحي كمك كرده و خواب راحتي را فراهم مي‌سازد. اگر به اين پودر دسترسي داريد چند قاشق از آن را در يك ليوان شير گرم ريخته و قبل از رفتن به رختخواب ميل كنيد.


شير
شير يكي از درمان‌هاي طبيعي و در دسترس براي داشتن خوابي راحت است. ميزان بالاي اسيدآمينه‌ي موجود در شير خاصيت آرام‌بخشي دارد و هيچ نوشيدني ديگري مانند آن به اضافه‌ي يك قاشق غذاخوري عسل نمي‌تواند شب راحتي را براي شما به ارمغان بياورد. البته توجه داشته باشيد كه برخي افراد به لاكتوز موجود در شير حساسيت دارند و با نوشيدن آن به نتيجه‌ي دلخواه نمي‌رسند؛ اما اگر شما چنين مشكلي نداريد مي‌توانيد با خيال راحت به اين نوشيدني اعتماد كنيد.

سنبل‌الطيب كه به نام گياه والرين نيز معروف است يكي از گياهان آرام‌بخش فوق‌العاده محسوب مي‌شود. اين گياه حاوي خواص ضداسپاسم و آرام‌بخش است

كه باعث تسكين دردها مي‌شود. بهتر است براي جلوگيري از عادت به اين گياه در كنار آن از دم‌نوش‌هاي ديگر نيز استفاده شود

 

آب نارگيل
غالباً تصور مي‌شود كه نوشيدني نارگيل محرك مغز است اما بايد بدانيد كه اين نوشيدني باعث خوابي راحت مي‌شود. ورزشكاران بيشترين استفاده را از آب نارگيل مي‌كنند. چون نيروبخش و تأمين‌كننده‌ي آب بدن است. آب نارگيل طبيعي در فروشگاه‌ها وجود دارد و شما مي‌توانيد بدون زحمت شب قبل از خواب يك فنجان يا ليوان از اين نكتار خوشمزه را سر بكشيد.

آب گيلاس
نوشيدن يك ليوان آب گيلاس (صبح و شب) باعث مي‌شود كه شما يك ساعت بيشتر بخوابيد. گيلاس سرشار از ملاتونين است. اين هورمون وظيفه‌ي تنظيم خواب را بر عهده دارد. نتايج پژوهشي كه محققان آمريكايي انجام داده‌اند نشان مي‌دهد بيماراني كه دچار اختلالات خواب هستند با نوشيدن آب گيلاس (صبح و شب يك ليوان) حدود 84 دقيقه بيشتر مي‌خوابند.

 

آب گيلاس براي بي خوابي٬ آب نارگيل براي بي خوابي٬ اغذيه‌ي مناسب براي بي‌خوابي‌هاي شبانه٬ بي خوابي٬ تغذيه‌ي مناسب براي بي‌خوابي‌هاي شبانه٬ درمان بي خوابي٬ درمان بي خوابي با طب سنتي٬ دمنوش براي بي خوابي٬ دم‌نوش سنبل‌الطيب براي بي خوابي٬ دم‌نوش مليسا يا همان بادرنجبويه٬ مشكل بي خوابي٬ نقش گياهان و مكمل‌هاي غذايي در بي خوابي٬ نوشيدني اوومالتين براي بي خوابي٬ نوشيدني‌هاي خواب‌آور


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۸ آذر ۱۳۹۷ساعت: ۱۰:۵۵:۰۳ توسط:وي پك موضوع:

رفع بيمارهاي زنان با پياز درماني در طب سنتي

پيازدرماني براي مشكلات زنانه

 

پياز درماني

 اين نسخه از ابداعات «پروفسور ابراهيم عدنان سراج اوغلو» است كه آن را براي درمان يائسگي زودرس خانمها، ميوم هاي كوچك و متوسط رحم، ترشّحات و عفونت هاي واژينال، بي نظمي هاي قاعدگي، كيست هاي تخمداني و تخمدان هاي پلي كيستيك، تنبلي هاي تخمداني، بعضي از انواع نازايي و بسياري ديگر از ناراحتي هاي زنانه موثّر مي داند. او ادعّا مي كند كه بعد از طرح اين روش درماني، بسياري از افرادي كه به علت ناباروري بچه دار نمي شدند با استفاده از اين درمان توانستند از اين موهبت الهي برخوردار شوند.

 

از آنجا كه منطق اين روش ساده درماني را موافق با طبّ سنّتي خودمان ديدم و از سويي بانواني كه با استفاده از اين روش به نتايج مطلوبي رسيده اند كم نبوده اند، آن را برايتان نقل مي كنم امّا بر اساس تجربيات خويش نكات و توضيحاتي به آن افزوده ام كه عملا آن را كاملتر و موثرتر از نسخه اصلي مي كند.

نكته مهم اين است كه چون اين نسخه، نوعي پاكسازي بدن از مواد زائد است حتي انجام آن در زنان سالم نيز اشكالي ندارد.

[caption id="attachment_860" align="alignnone" width="273"] پياز درماني[/caption]

 

روش تهيه و استفاده

روزي دو بار، ده دقيقه قبل از ناهار و شام، بايد اين نوشيدني را ميل كنيد. بنابراين حدود نيم ساعت قبل از ناهار و شام، درست كردن آن را شروع كنيد:

دو ليوان متوسّط آب بدون كلر را بجوشانيد. دو عدد پياز متوسط زرد رنگ را پوست بگيريد.( فقط آخرين لايه پوست پياز كه خشك شده است را دور بريزيد.) پيازها را به ۴ يا ۶ قسمت خرد كنيد و داخل آب در حال جوش بياندازيد. چون با اين كار، آب از جوش مي افتد كمي صبر كنيد تا دوباره جوش بيايد. پس از جوش آمدن دوباره، درب ظرف را ببنديد تا ۵ دقيقه بجوشد و سپس شعله را خاموش كنيد. محلول را صاف كنيد و صبر كنيد تا كمي ولرم شود و ۱۰ دقيقه قبل از ناهار آن را بنوشيد. به همين ترتيب، ۱۰ دقيقه قبل از شام نيز نوشيدني را به صورت تازه تهيه كرده و بنوشيد.

[caption id="attachment_861" align="alignnone" width="300"] آب پياز[/caption]

طول مدت درمان

اين درمان در قالب دوره هاي 15 روزه به اين صورت انجام شود كه از روز پنجم قاعدگي شروع شده تا ۱۵ روز بعد ادامه پيدا كند. سپس درمان، قطع شده و از روز پنجم قاعدگي بعدي مجددا دوره 15 روزه بعدي شروع مي شود. اين كار براي سه دوره 15 روزه متوالي (يعني از روز پنجم هر قاعدگي تا 15 روز بعد در سه سيكل قاعدگي متوالي) انجام مي شود.

 

تذكّر مهم:

الف- زنان يائسه يا زناني كه به دلايل ديگر پريود نمي شوند مي توانند به يكي از اين دو پيشنهاد عمل كنند:

 

1- در هر ماه، 15 روز درمان كرده 15 روز استراحت بدهند.

- اين دوره ها بايد منظم باشند و مثلا اگر دوره اول را از دهم آبان  شروع كرديد و تا 25 آبان ادامه داديد، دوره هاي بعدي را هم از دهم آذر و دهم دي شروع كنيد.

- اگر در حين اين نحو درمان عادت شديد، دوره بعدي را از روز پنجم قاعدگي شروع كنيد. ولي اگر بعد از يك بار عادت باز دچار تاخير پريود شديد مي توانيد با رعايت همان فاصله 15 روزه از پايان دوره قبلي، دوره جديد را شروع كنيد.

- اگر در حين يك دوره درماني، پريود شديد آن را يك دوره كامل حساب كنيد و درمان را قطع كنيد و دوره بعدي را از روز پنجم قاعدگي شروع كنيد. مثلا اگر دهم آبان درمان را شروع كرديد و 17 آبان عادت شديد، همين هفت روز را يك دوره درمان كامل حساب كنيد و درمان را قطع كنيد و 22 آبان، يعني روز پنجم اين عادت جديد، دوره بعدي 15 روزه را شروع كنيد.

يائسگي

2- درمان را سه ماه به صورت مداوم انجام دهيد.

مجددا تذكر مي دهم كه در اين روش هم:

- اگر در حين درمان عادت شديد، دوره بعدي را از روز پنجم قاعدگي شروع كنيد. ولي اگر بعد از يك بار عادت باز دچار تاخير پريود شديد مي توانيد با رعايت همان فاصله 15 روزه از پايان دوره قبلي، دوره جديد را شروع كنيد.

- اگر در حين يك دوره درماني، پريود شديد آن را يك دوره كامل حساب كنيد و درمان را قطع كنيد و دوره بعدي را از روز پنجم قاعدگي شروع كنيد. مثلا اگر دهم آبان درمان را شروع كرديد و 17 آبان عادت شديد، همين هفت روز را يك دوره درمان كامل حساب كنيد و درمان را قطع كنيد و 22 آبان، يعني روز پنجم اين عادت جديد، دوره بعدي 15 روزه را شروع كنيد.

 

ب- زناني كه پريودهاي كاملا نامنظم و غيرقابل پيش بيني دارند

 اگر حدّاكثر در طول يك دوره 40 روزه، يك بار عادت مي شوند(هرچند نامنظم)، به روش مقاله(شروع از روز پنجم قاعدگي) عمل كنند. ولي اگر فاصله عادت ها طولاني تر است مي توانند به شيوه بند الف عمل كنند.

[caption id="attachment_863" align="alignnone" width="300"] پريود نامنظم[/caption]

 

ج- اگر با شروع پيازدرماني نظم عادت شما دچار اختلال شد، مثلا عادت به جلو افتاد، عادت جديد را مبناي ادامه درمان قرار دهيد.

 

چند نكته

1- پياز سرخ يا سفيد براي اين درمان مناسب نيست و بايد از پياز زرد استفاده كنيد.

2- جوشانده ها را حتماً بايد به صورت تازه تهيه كرده و ولرم بنوشيد. زناني كه به دلايلي ازجمله كار در خارج از خانه نمي توانند يكي از وعده ها را سروقت مصرف كنند بهتر است در اولين فرصت ممكن آن را تهيه و ميل كنند اگرچه طبيعتا كمي از اثرات درماني اين روش كاسته خواهد شد.

3- ممكن است در طول درمان (به ويژه بعد از پنجمين روز درمان )، شاهد خونريزي و ترشحات تيره رنگ غير معمول يا افزايش ترشحات سفيد و زرد واژينال باشيد. نگران نباشيد، چون اين امر نوعي تخليه رحم از عوامل عفوني و غيره است.

4- به دليل خطر سقط جنين، بانوان باردار نبايد از اين نسخه استفاده كنند. غير از اين مورد يا احيانا بانواني كه به علّت مشكلات معدي قادر به استفاده از اين تركيب نيستند تقريبا هيچ منعي براي درمان با اين روش وجود ندارد.

البته بانواني كه قصد بارداري دارند مي توانند با خيالي آسوده به اين كار اقدام كنند اما در صورت شك به بارداري يا مثبت شدن تست هاي بارداري، بايد درمان را قطع كنند.

5- اين دستور محدوديت سني ندارد.

6- در صورت امكان استفاده از آب چشمه، از آن استفاده كنيد. گزينه دوّم، استفاده از آب چاه است. در صورتي كه به هيچ كدام دسترسي نداريد آب لوله كشي را چند ساعت در ظرفي روباز نگهداري كنيد تا كلر آن خارج شود.

7- اين نسخه بايد به صورت گفته شده انجام شود و استفاده منقطع از آن، فايده چنداني نخواهد داشت. البته اگر به هر دليل، انجام اين روش، يكي دو روز  دچار وقفه شد مي توانيد درمان را ادامه دهيد ولي در صورت وقفه طولاني تر بهتر است درمان را از نو شروع كنيد.

8- اگر به دليل مشكلات معدي قادر به استفاده از اين محلول، قبل از غذا نيستيد، مي توانيد آن را به دو سه ساعت بعد از غذا موكول كنيد.

9- در طول درمان مراقب باشيد كه دچار يبوست نشويد يا اگر به اين معضل دچار هستيد به شيوه صحيح، درمانش كنيد.

10- توصيه مي كنيم در طول درمان، استفاده از داروهاي شيميايي كه براي اين مشكلات مصرف مي كنيد( و به ويژه انواع داروهاي هورموني و تحريك كننده تخمك گذاري) را كنار بگذاريد. با اين حال، انجام اين روش، همزمان با مصرف داروهاي شيميايي يا درمان هاي ديگر طبّ سنّتي هم مانعي ندارد.

11- اختلالاتي در نظم قاعدگي يا ميزان خونريزي، گرگرفتگي، دردهاي مبهم و پراكنده در رحم، تخمدانها و زيرشكم و ... در طول پيازدرماني مي تواند طبيعي باشد. اگر در حين درمان دچار خونريزي شديد شديد؛ آن را درمان كنيد و از عادت بعدي درمان را از سر بگيريد. اگر باز هم اين اتفاق تكرار شد، بهتر است درمان را ادامه ندهيد يا با يك فرد مجرب درزمينه طب سنتي مشورت كنيد..

[caption id="attachment_864" align="alignnone" width="225"] پياز زرد[/caption]

براي قطع خونريزي شديد مي توانيد اين روش ها را امتحان كنيد:

- عدس خام را آسياب كرده بدون روغن تفت داده روزي سه قاشق مربّاخوري تا غذاخوري و تا قطع خونريزي ميل كنيد.

پوست انار خشك شده؛ مازو، بلوط، گلنارفارسي، گل شقايق، ريشه انجبار، خون سياوشان و ... هم مي توانند به همين شيوه مورد استفاده قرار گيرند.

- روزي يكي دو بار و هر بار يك قاشق غذاخوري بارهنگ را با يك ليوان عرق مورد يا خارشتر يا كلپوره، ده دقيقه روي شعله كم جوشانده بدون صاف كردن ميل كنيد.

- تره خام را آب گيري كرده روزي سه تا نصف استكان ميل كنيد.

[caption id="attachment_865" align="alignnone" width="300"]قطع شدن خونريزي پريود پوست انار خشك شده[/caption]

 

تذكّر:  در ايام خونريزي شديد، از كار سنگين و مصرف غذاهاي تند و تيز  پرهيز كنيد

براي درمان دل دردهاي احتمالي نيز مي توانيد از دم نوش آويشن، گاوزبان، تخم شويد، زيره سبز و ... استفاده كنيد.

 

12- اين دستور براي بانواني كه مشكل «آندومتريوز» دارند قابل اجراست هرچند ممكن است باعث تشديد خونريزي عادت ماهيانه شود. در مورد اثربخشي نهايي آن بر اين بيماران، اظهارنظر سخت است.

13- بيماراني كه پرولاكتين بالا دارند هم مي توانند اين درمان را امتحان كنند. البته درمجموع به نظر مي رسد كه اين بيماران از مصرف داروهاي خنك و قابض سود بيشتري مي برند.

14- استفاده از اين روش به همراه روش هاي ديگر كمك باروري مانند آي وي اف نه تنها اشكالي ندارد بلكه احتمال موفقيت آنها را نيز بالا مي برد.

 

دستورات تكميلي

انجام اين اقدامات تكميلي، ميزان موفّقيت درمان را افزايش مي دهند و لذا توصيه مي كنيم كه اين دستورات را هم به عنوان جزئي از درمان انجام دهيد:

 

1- در صورتي كه براي درمان ناباروري از اين دستور پيروي مي كنيد، بعد از هر بار نوشيدن عصاره پياز، بايد اين نوشيدني را نيز تازه به تازه درست كرده ميل كنيد: 9-8 عدد انجير خشك را پس از شستن در دو ليوان متوسّط آب بدون كلر در حال جوش بريزيد. بعد از 6-5 دقيقه جوشاندن، يك عدد هويج سفت و تازه را قاچ كرده به آن اضافه كرده بگذاريد ۳-۴ دقيقه ديگر بجوشد، سپس آن را صاف كرده به صورت ولرم بنوشيد.

البته در صورتي كه نوشيدن پشت سرهم اين دو عصاره برايتان سخت است مي توانيد تا يكي دو ساعت بين آنها فاصله بيندازيد.

2- مصرف روزانه بومادران يا رازيانه(به صورت دم كرده، جوشانده، عرق يا پودر شده مخلوط با عسل) هم بسيار مفيد است. البته اين دو دارو در ايام عادت و به هنگام بارداري نبايد مصرف شوند.

[caption id="attachment_866" align="alignnone" width="300"] عرق بومادران[/caption]

مقدار مصرف:

- شبي يك ليوان از عرقيات؛

- يا يك قاشق غذاخوري بومادران يا يك قاشق مرباخوري تخم رازيانه براي دم كردن يا جوشاندن( با يك و نيم ليوان آب، آرام بجوشد تا نصفليوان بماند)؛

- و يا يك قاشق مربّاخوري از مخلوط پودر داروها با عسل.

 

تذكّر: طبع اين دو دارو گرم است و در بانوان گرم مزاج بايد با مقداري عرقيات خنك مثل كاسني مصرف شود.

 

3- در هر دوره، در فاصله بين پريودها، يك روز در ميان، هر بار يك تخم مرغ محلّي را شكسته روي يك دستمال سفيد تميز ۴ تا شده ريخته داخل حمّام به مدّت نيم ساعت روي آن بنشينيد تا تخم مرغ از طريق واژن جذب بدن شود. اين كار را در هر دوره، 7 بار تكرار كنيد. تخم مرغ ها را نشوئيد و در خارج از يخچال و در جايي خنك و تاريك نگهداري كنيد.

[caption id="attachment_867" align="alignnone" width="300"] پاكسازي رحم و تخمدان[/caption]

 

آب پياز٬ بي نظمي هاي قاعدگي٬ پياز درماني٬ پياز زرد٬ ترشّحات و عفونت هاي واژينال٬ تست بارداري٬ تنبلي هاي تخمداني٬ خونريزي پريود٬ درمان خونريزي زياد پريود٬ درمان مشكلات زنان٬ درمان يائسگي زود رس٬ سقط جنين٬ عرق بومادران٬ عرق رازيانه٬ قطع شدن پريود٬ كيست هاي تخمداني٬ كيست هاي تخمداني و تخمدان هاي پلي كيستيك٬ ميوم هاي كوچك و متوسط رحم٬ ناراحتيهاي زنان٬ نازايي٬ يائسگي٬ يائسگي زودرس خانمها


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ آذر ۱۳۹۷ساعت: ۰۹:۳۵:۵۲ توسط:وي پك موضوع:

شفاف و درخشان كردن پوستتان با ويتامين ها

پوست خود را با اين ويتامين ها شفاف و درخشان كنيد

يكي از نگراني هاي مردم به ويژه زنان اين است كه به مرور زنان و رسيدن به سنين كهنسالي پوست چروك و زشتي خواهند داشت،اما مصرف ويتامين ها باعث مي شود پوست زيبا و درخشان جلوه كند.

براي نگهداري از پوست خود مي‌بايست ويتامين‌هايي كه پوست به آن‌ها نيازمند است را بشناسيد و مواد غذايي كه سرشار از آن ويتامين‌ها باشند را بيشتر در رژيم غذايي خود بگنجانيد.

به گزارش نت نوشت، راه و روش براي نگهداري از پوست كم نيست اما انتخاب يك روش كه بتواند با استفاده از مواد طبيعي و ويتامين هاي مخصوص پوست و بدون كاربرد قرص ها و لوسين هاي شيميايي پوست را به شادابي و جواني برساند و براي طولاني مدت به همين منوال باقي بماند، يك راه كار عاقلانه است. براي نگهداري از پوست خود مي بايست ويتامين هاي مخصوص پوست را بشناسيد و مواد غذايي كه سرشار از آن ويتامين ها باشند را بيشتر در رژيم غذايي خود بگنجانيد. استمرار استفاده از اين مواد غذايي مي تواند پوست را براي هميشه شاداب و جوان نگه دارد و ديگر نيازي به كرم ها و لوسين هاي مختلف شيميايي نداشته باشيد. ما در نت نوشت ويتامين هاي مخصوص پوست كه بسيار ضروري هستند را به شما معرفي مي كنيم تا شما بتوانيد با به كار گرفتن آن ها در مواد غذايي‌تان به پزشك متخصص پوست مراجعه نكنيد.

[caption id="attachment_844" align="alignnone" width="300"] پوست صاف[/caption]

چرا پوست به ويتامين احتياج دارد ؟

ويتامين ها پوست را هيدراته مي كنند. آن ها مي توانند سلول هاي مرده پوست را از بين برده و سلول هاي جديد و نو را جايگزين آن ها كنند. عفونت ها و استرس اكسيداتيو نيز به كمك ويتامين هاي مورد نياز پوست از بين خواهند رفت. در صورتي كه براي كاهش روند پيري پوست خود در حال تلاش هستيد و يا مي كوشيد زخم ها و لكه هاي پوستي و حتي تكه هاي زبر و خشن شده پوستتان را نرم و لطيف كنيد و كليه مشكلات پوستي را برطرف كنيد مي بايست ويتامين كافي به پوست برسانيد. ويتامين هاي مخصوص پوست ويتامين A ، E، K هستند. كه هر كدام عهده دار بر طرف كردن يك مشكل در پوست مي باشند.

[caption id="attachment_845" align="alignnone" width="300"] پوست درخشان[/caption]

ويتامين A

اين ويتامين از ويتامين هاي مخصوص پوست و ضروري براي سلامت ان است. اين ويتامين يك آنتي اكسيدان به حساب مي آيد. مشكلاتي همچون چين و چروك كه در اثر راديكال هاي آزاد به وجود مي آيند را برطرف مي كند. ميزان بسيار زياد اين ويتامين در هويج، اسفناج، انبه و سيب زميني وجود دارد.

[caption id="attachment_846" align="alignnone" width="300"]vitamine A مواد غذايي ويتامين A[/caption]

 

ويتامين B۳

ويتامين B۳ معمولا با نام نياسين شناخته مي شود. اين ويتامين در بيشتر محصولات آرايشي به كار گرفته مي شود. ويتامين B۳ عامل درخشندگي پوست است. قرمزي و التهابات پوست را نيز برطرف مي كند.

[caption id="attachment_847" align="alignnone" width="300"] ويتامين b3[/caption]

ويتامين C
ويتامين هاي مخصوص پوست را بشناسيد!

در صورتي كه لكه هاي پوستي بر اثر كهولت سن در شما مشاهده شده است مي بايست بيشتر از قبل از اين ويتامين استفاده كنيد

ويتامين C از ويتامين هاي مخصوص پوست است كه نقش مهمي در توليد كراتين ها دارد. كراتين نيز به پوست كمك مي كند تا سلول هاي مرده توليد شده و جايگزين سلول هاي فرسوده شوند. در صورتي كه لكه هاي پوستي بر اثر كهولت سن در شما مشاهده شده است مي بايست بيشتر از قبل از اين ويتامين استفاده كنيد.

[caption id="attachment_848" align="alignnone" width="300"] ويتامين c[/caption]

 

ويتامين E

بهترين آنتي اكسيدان براي پوست ويتامين E مي باشد زيرا به حفظ رطوبت پوست بسيار كمك مي كند. عوارض آكنه و لكه هاي ناشي از آن را ازبين مي برد و هم زمان به جذب ويتامين A بسيار بسيار كمك خواهد كرد.

ويتامين K

ويتامين K يك مكمل و از ويتامين هاي مخصوص پوست به حساب مي آيد. زخم هاي پوستي كه نيازمند زمان براي بهبودي هستند به كمك اين ويتامين سرعت عمل در بهبودي پيدا خواهند كرد. به طور كلي تمامي بيماري هاي پوست كه به سلامت و زمان براي بهبودي نياز داشته باشد به كمك ويتامين K قابل درمان است.

[caption id="attachment_850" align="alignnone" width="300"] ويتامين k[/caption]

 

ويتامين D

ويتامين D سيستم ايمني بدن و توانايي بدن را تقويت مي كند و با عفونت ها به خصوص عفونت هاي پوست مبارزه مي كند. اين ويتامين براي سلامت پوست بسيار بسيار مهم است. پاتوژن هاي خارجي كه به صورت دائم در معرض سموم هستند به كمك اين ويتامين پاكسازي مي شوند و بهبود مي يابند.

[caption id="attachment_851" align="alignnone" width="300"] ويتامين D[/caption]

 

[caption id="attachment_852" align="alignnone" width="245"] پوست شفاف و درخشنده[/caption]

 

از بين رفتن چروك پوست٬ پوست شاداب٬ جوان نگه داشتن پوست٬ چروك پوست٬ زيبايي پوست٬ سيستم ايمني بدن٬ شفاف شدن پوست٬ فوايد مصرف ويتامين٬ مصرف ويتامين ها٬ ويتامين A٬ ويتامين D٬ ويتامين E٬ ويتامين K


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ آذر ۱۳۹۷ساعت: ۰۹:۳۳:۵۸ توسط:وي پك موضوع:

راه حل هاي مناسب براي سردرد بارداري

سردرد حاملگي و راه حل هاي مناسب براي آن

 

خانم ها با چه خصوصياتي در برابر سردرد دوران بارداري آسيب پذير ترند و ممكن است آسيب ببينند سردردهاي ميگرني در دروان بارداري چه افرادي را بيشتر تحت تاثير قرار ميدهد چگونه مي توانيم مانع ابتلاي افراد مختلف به اين عارضه شويم چه مواد غذايي بهترين تاثير را بر سردرد بارداري خواهند گذاشت

[caption id="attachment_836" align="alignnone" width="300"] سردرد حاملگي[/caption]

 

  سر درد در دوران باداري

يك خانم باردار تغييرات هورموني چشمگيري را تجربه مي كند. به دليل اين تغييرات و نوسانات هورموني، تغييرات خاص جسمي هم رخ مي دهند. يكي از اين تغييرات، سردردهاي حاملگي است. اين سردردها بسيار شبيه سردردهاي تنشي مي باشند.

سردرد حاملگي غيرعادي نيست. اين سردردها در سه ماهه اول حاملگي شروع مي شوند. اين اتفاق به خاطر افزايش جريان خون و تغييرات زياد هورموني در بدن رخ مي دهد. پرهيز از مصرف كافئين نيز مي تواند دليل ديگري براي بروز اين سردردها باشد. در ضمن، بدن مادر در حال خو گرفتن به تغييراتي است كه رخ مي دهند.

[caption id="attachment_837" align="alignnone" width="300"] سردرد بارداري[/caption]

 

با شروع سه ماهه دوم بارداري، تغييرات هورموني و جريان خون كاهش مي يابد و مادر مي تواند كمي استراحت كند و آرامش داشته باشد. البته اين سردردها در سه ماهه سوم برمي گردند كه دلايل آن عبارتند از:

– تحمل وزن اضافي بدن كه موجب عدم تعادل در وضعيت بدني مي شود
– كمبود خواب
– قند خون پايين
– فشار خون بالا
– كم آبي بدن
– سينوزيت

ميگرن در دوران بارداري

جالب است بدانيد در بيشتر زناني كه از ميگرن رنج مي برند، در دوران حاملگي اين سردردها به طرز شگفت انگيزي كاهش مي يابند. ميگرن، يك ناهنجاري نورولوژيكي است كه باعث درد شديد مي گردد و دليلش هم نوسانات هورموني در دوران عادت ماهيانه است.

بيشتر خانم هايي كه ميگرن دارند مي گويند در دوران حاملگي، سردردهاي شان بسيار كم شده و يا اصلا سردردي ندارند. تنها عده كمي از خانم هاي ميگرني در دوران بارداري شان، با دو يا سه بار ميگرن شديد مواجه مي شوند.

[caption id="attachment_838" align="alignnone" width="200"]درمان ميگرن بارداري ميگرن بارداري[/caption]

پيشگيري از سردرد بارداري

در بيشتر زناني كه از ميگرن رنج مي برند، در دوران حاملگي اين سردردها كاهش مي يابند
دليل كاهش سردرهاي ميگرني در اين دوران، كاهش نوسانات هورموني در بدن است.

براي تسكين سردرد در دوران بارداري چه مي توان كرد؟

در دوران بارداري هر دارويي را نمي توان مصرف كرد. لذا هميشه توصيه مي شود شيوه هاي طبيعي را براي درمان سردرد بارداري انتخاب كنيد، مثل:

– غذا را در وعده هاي كوچك تر و به تعداد بيشتر بخوريد و گرسنه نمانيد.
– به اندازه كافي استراحت كنيد، مخصوصا در سه ماهه سوم حاملگي.
– از كمپرس گرم و سرد روي سر و گردن و شانه هاي تان استفاده كنيد.
– از ماساژ بدن بهره ببريد.
– ورزش ها و تمرين هايي كه پزشك تان توصيه مي كند را انجام دهيد.
– هر وقت كه ممكن است دوش آب گرم بگيريد.
– سعي كنيد وضعيت بدن تان را اصلاح كنيد تا سردردتان كم شود.
– هر وقت كه ممكن است چُرت بزنيد، ترجيحا در اتاق تاريك.
– بيشتر بيرون برويد و در هواي پاك و تازه تنفس كنيد.
– براي جلوگيري از كم آبي بدن، زياد آب و آبميوه تازه بنوشيد.

اگر اين راهكارها جواب نداد، بي خطرترين دارو، استامينوفن است. اگر اين درد تا چند روز ادامه پيدا كرد، شايد پزشك تان داروهاي ديگري برايتان تجويز كند.

[caption id="attachment_839" align="alignnone" width="300"]تغذيه در دوران بارداري درمان ميگرن بارداري[/caption]

 از چه خوراكي ها و داروهايي بايد پرهيز كرد؟

– انواع كاكائو
– غذاهاي حاوي قندهاي مصنوعي مثل نوشابه و آدامس بدون قند
– شيريني ها
– پنير كهنه
– ماست
– خامه ترش
– بادام زميني
– گوشت فرآوري شده مثل سوسيس، كالباس و همبرگر
– ماهي دودي
– الكل
– آبميوه هاي صنعتي كه مواد نگهدارنده دارند
– نوشابه هاي گازدار
– قهوه
– بروفن
– آسپيرين

سردرهاي حاملگي معمولا مشكل مهمي نيستند، مي آيند و مي روند، فقط مادر بايد مراقب باشد و تا حد امكان جلوي وقوع آنها را بگيرد. كمي پشتكار لازم است تا روش زندگي سالم و متعادلي داشته باشيد.

خوب تغذيه كنيد، وضعيت بدني تان را اصلاح كنيد (درست بنشينيد، بايستيد و راه برويد) و مثبت انديشي و شادي را در خودتان تقويت نماييد. اين سردردها قابل پيشگيري هستند، اما يك زن باردار بايد هميشه پيش از هر اقدامي با پزشك خود مشورت كند.

[caption id="attachment_840" align="alignnone" width="300"] بارداري بي خطر[/caption]

 

پيشگيري از سردرد بارداري٬ تسكين سردرد دوران بارداري٬ داروي سردرد حاملگي٬ درمان سردرد بارداري با طب سنتي٬ درمان سردرد حاملگي به صورت طبيعي٬ سردرد بارداري٬ سردرد حاملگي٬ سه ماه اول بارداري٬ ميگرن بارداري


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ آذر ۱۳۹۷ساعت: ۰۹:۳۱:۵۰ توسط:وي پك موضوع:

درمان مشكلات پلاكت خون توسط طب سنتي

مشكلات پلاكت خون و درمان طبيعي آن

 

پلاكت هاي خون سلولهايي هستند كه درخون ما وجود دارند و زمانيكه تشخيص مي دهند، جايي از رگهاي خوني آسيب ديده، به هم مي پيچند، تا جلوي خونريزي را بگيرند.

به بيان بهتر زمانيكه جايي از بدن شما زخم مي شود، پلاكت ها به قسمت آسيب ديده زخم مي چسبند و باعث بوجود آمدن لخته خون مي شوند و اين عمل پلاكت ها منجر به بند آمدن خونريزي مي شود.

 

ميزان پلاكت ها (Plt)

پلاكت‌ها، اجزاي كوچك مسطحي هستند كه در خون وجود دارند و از بقيه سلو‌ل‌هاي خوني بسيار كوچك ترند. اين ساختارها حاوي آنزيم‌هايي هستند كه باعث انعقاد خون مي‌شوند و وظيفه اصلي آنها جلوگيري از خون‌ريزي و خارج شدن گلبول‌قرمز از داخل رگ است.

علامت Plt در آزمايش خون نشان‌دهنده تعداد پلاكت‌ها در هر ميلي‌ليتر مكعب خون است و عدد مربوط به آن معمولا بزرگ ترين عدد برگه آزمايش خون است.

غير از كنترل انعقاد خون، از ميزان پلاكت براي بررسي روند بهبود نارسايي مغز استخوان و بيماري‌هاي خوني هم استفاده مي‌شود.

مقادير طبيعي پلاكت : پلاكت بين ۱۵۰ هزار تا ۴۰۰ هزار در هر ميلي‌مترمكعب خون براي بزرگسالان طبيعي است. در نوزادان اين مقدار كمي بيشتر است.

محدوده خطر پلاكت : پلاكت زير ۵۰ هزار يا بيشتر از يك ميليون غير طبيعي است و نيازمند توجه خاص است.

 

چه چيزهايي پلاكت را كاهش مي‌دهد

بزرگ شدن طحال، خون‌ريزي شديد و مصرف پلاكت، لوسمي يا سرطان خون، ترومبوسيتوپني، انواع وراثتي كمبود پلاكت، انعقاد منتشر خون در داخل رگ‌ها، شيمي‌درماني بعد از سرطان، عفونت و نارسايي مغز استخوان باعث كاهش پلاكت مي‌شوند. عدم توليد پلاكت مي‌تواند به خاطر مشكلات استخواني نيز باشد.

[caption id="attachment_824" align="alignnone" width="300"] خونريزي و كمبود پلاكت[/caption]

چه چيزهايي پلاكت را افزايش مي‌دهد

بيماري‌ آرتريت روماتوييد، كم‌خوني فقر آهن، مشكلات بعد از برداشتن طحال، بعضي سرطان‌ها و بيماري‌هاي ژنتيكي خاص باعث افزايش مقدار پلاكت مي‌شوند.

 

نكاتي در رابطه با پلاكت خون

ورزش شديد و قدرتي باعث افزايش ميزان پلاكت مي‌شود.

در هنگام قاعدگي مقدار پلاكت خون كمي كاهش پيدا مي‌كند.

قرص‌هاي ضد بارداري باعث بالا رفتن مقدار پلاكت مي‌شوند.

داروي استامينوفن پلاكت را كاهش مي‌دهد.

مقادير پلاكت خون

تعداد پلاكت نرمال در خون مي بايست بين ۱۵۰۰۰۰تا ۴۵۰۰۰۰ در هر ميكروميليليتر باشد.

پلاكت بالاي ۴۵۰۰۰۰ را بيماري ترومبوسيتوز و پلاكت هاي كم تر از ۱۵۰۰۰۰ را بيماري ترومبوسيتوپني مي نامند.

شما مي توانيد تعداد پلاكت خونتان را با انجام آزمايشي بنام شمارش كامل خون  (CBC) مشخص كنيد.

 

  • پلاكت خون بالا يا ترومبوسيتوز

اصطلاح پزشكي داشتن پلاكت زياد يا افزايش پلاكت ترومبوسيتوز ناميده مي شود و به دو دسته بندي زير تقسيم مي گردد:

ترومبوسيتوز اوليه يا اساسي:

در اين بيماري  سلول هاي ناهنجار در مغز استخوان باعث ساخت مقدار زيادي پلاكت مي شوند، اما دليل تغيير هنجار سلولها نامعلوم است.

ترومبوسيتوز ثانويه:

شكل اين بيماري مانند نوع اوليه است، اما دليلش مي تواند به خاطر، كم خوني، سرطان، التهاب يا عفونت باشد.

در ترومبوسيتوز نوع اول و دوم علائم بيماري در بدن يكسان است. اين علائم شامل لخته هاي خون در دست ها و پاها مي شود و درصورتيكه درمان نشوند ممكن است به سكته قلبي منجر شود.

تفاوت ترومبوسيتوز اوليه و ثانويه در نحوه درمان آنهاست:

براي درمان ترومبوسيتوز اوليه  مي بايست، خون را تصفيه كرد و پلاكت را از خون جدا نمود، تا سطح آن به ميزان طبيعي برسد.

اما در ترومبوسيتوز ثانويه، براي درمان مي بايست علت آن معلوم شود، و سپس با درمان آن علت مانند درمان سرطان يا كم خوني، ترومبوسيتوز نيز درمان مي شود.

  • پلاكت خون پايين يا ترومبوسيتوپني

زمانيكه در خون شما پلاكت كافي وجود ندارد، دچار بيماريي شده ايد، كه به آن ترومبوسيتوپني مي گويند.

علايم آن شامل كبود شدن بدن و خونريزي مكرر، لثه، بيني و دستگاه گوارش مي شود.

 

زماني پلاكت خون بدن شما كم مي شود كه چيزي جلوي توليد آن را بگيرد، اين عوامل شامل:

  • داروها
  • بيماري ارثي
  • انواع خاصي از سرطان مانند، سرطان خون يا لنفوم
  • شيمي درماني
  • اختلال يا عفونت كليه
  • مصرف الكل
  • پلاكت ها و سلامت قلب و عروق

در گفتگو با متخصص قلب و عروق بخوانيد:

اگر ميزان پلاكت خون شما زياد باشد، مي تواند ريسك لخته شدن خون را افزايش داده و منجر به خطرات مهم تر مانند سكته قلبي شود.

اما بعضي از مواقع حتي با اينكه شما ميزان نرمالي پلاكت در خونتان داريد، ممكن است بعلت چسبندگي بيش از حد آنها به هم خطر سكته و حمله قلبي را افزايش مي دهد.

تعداد پلاكت كم يا زياد در خون و همچنين پلاكت هايي كه به درستي عمل نمي كنند و مي توانند باعث لخته خون، سكته و يا حمله قلبي شوند، بعضي اوقات بدليل بيماريهاي ارثي هستند.

از اينرو در صورتيكه سابقه اين نوع بيماري را در خانواده تان داريد بهتر است با يك پزشك در اين زمينه صحبت كنيد.

  • آزمايش مقدار پلاكت خون

در گفتگو با متخصص داخلي بخوانيد:

پلاكت‌ها، اجزاي كوچك مسطحي هستند كه در خون وجود دارند و از بقيه سلو‌ل‌هاي خوني بسيار كوچك ترند. اين ساختارها حاوي آنزيم‌هايي هستند كه باعث انعقاد خون مي‌شوند و وظيفه اصلي آنها جلوگيري از خون‌ريزي و خارج شدن گلبول‌قرمز از داخل رگ است.

علامت Plt در آزمايش خون نشان‌دهنده تعداد پلاكت‌ها در هر ميلي‌ليتر مكعب خون است و عدد مربوط به آن معمولا بزرگ ترين عدد برگه آزمايش خون است.

غير از كنترل انعقاد خون، از ميزان پلاكت براي بررسي روند بهبود نارسايي مغز استخوان و بيماري‌هاي خوني هم استفاده مي‌شود.

مقادير طبيعي : پلاكت بين ۱۵۰ هزار تا ۴۰۰ هزار در هر ميلي‌مترمكعب خون براي بزرگسالان طبيعي است. در نوزادان اين مقدار كمي بيشتر است.

محدوده خطر : پلاكت زير ۵۰ هزار يا بيشتر از يك ميليون غير طبيعي است و نيازمند توجه خاص است.

چه چيزهايي پلاكت را كاهش مي‌دهد؟

بزرگ شدن طحال، خون‌ريزي شديد و مصرف پلاكت، لوسمي يا سرطان خون، ترومبوسيتوپني، انواع وراثتي كمبود پلاكت، انعقاد منتشر خون در داخل رگ‌ها، شيمي‌درماني بعد از سرطان، عفونت و نارسايي مغز استخوان باعث كاهش پلاكت مي‌شوند. عدم توليد پلاكت مي‌تواند به خاطر مشكلات استخواني نيز باشد.

چه چيزهايي پلاكت را افزايش مي‌دهد؟

بيماري‌ آرتريت روماتوييد، كم‌خوني فقر آهن، مشكلات بعد از برداشتن طحال، بعضي سرطان‌ها و بيماري‌هاي ژنتيكي خاص باعث افزايش مقدار پلاكت مي‌شوند.

  • نكاتي در رابطه با پلاكت خون
  • ورزش شديد و قدرتي باعث افزايش ميزان پلاكت مي‌شود.
  • در هنگام قاعدگي مقدار پلاكت خون كمي كاهش پيدا مي‌كند.
  • قرص‌هاي ضد بارداري باعث بالا رفتن مقدار پلاكت مي‌شوند.
  • داروي استامينوفن پلاكت را كاهش مي‌دهد.
  • اجزاي آزمايش پلاكت خون

به غير از اجزاي اصلي آزمايش خون مثل مقدار پلاكت، گلبول‌سفيد و قرمز، هموگلوبين، مقادير ديگري مثل:

  • MCV يا mean corpuscular volume
  • MCH يا mean corpuscular hemoglobin
  • MCHC يا mean corpuscular hemoglobin concentration

وجود دارند كه همه مربوط به گلبول‌قرمز و اندازه و شكل و مقدار هموگلوبين آن هستند. مقادير متفاوت هر كدام از اين ها مي‌تواند نشان‌دهنده ي نوع خاصي از كم‌خوني باشد.

در مطالب ذيل مي توانيد با طريقه تفسير آزمايش خون و انواع آزمايشات آشنا شويد:

  • جامعترين راهنماي طريقه تفسير انواع آزمايشات
  • طريقه خواندن آزمايشات خون

چگونگي انجام آزمايش پلاكت خون

آزمايش خون يكي از ساده‌ترين روش‌هاي آزمايشي است. با پيشرفت تكنولوژي و وجود دستگاه‌هاي جديد معمولا پس از چند دقيقه مي‌‌توان پاسخ اين آزمايش را دريافت كرد.

براي انجام اين آزمايش حدود ۵ تا ۷ ميلي‌ليتر از خون وريدي (سياهرگي) لازم است كه معمولا آن را در يك لوله آزمايش كه با ماده ضدانعقاد خون پوشيده شده است جمع‌آوري مي‌كنند.

براي تركيب شدن بهتر ماده ضدانعقاد با خون، موقع‌ خون‌گيري و كمي بعد از آن، لوله را تكان مي‌دهند. در طي انجام آزمايش بايد از هر اتفاقي كه موجب تخريب سلول‌هاي خوني مي‌شود جلوگيري كرد. بعد از انجام آزمايش بايد مدتي روي محل خون‌گيري فشار آورد تا خون بند بيايد.

در موارد كم‌‌خوني شديد هم، خون‌گيري براي انجام آزمايش خون مشكلي ايجاد نمي‌كند. براي كساني كه از سوزن يا مشاهده ي خون ترس دارند، بايد تمهيدات ويژه در نظر گرفت.

بهترين زمان براي انجام آزمايش خون صبح و در شرايط طبيعي بدن است. استرس، فعاليت بدني شديد و يا خون‌ريزي حاد مي‌تواند نتايج آزمايش را كمي تغيير دهد.

درمان گياهي پلاكت پايين خون

اين بار مي خواهيم   گياه و جوانه گياهي را به شما معرفي كنيم  كه به ندرت اشخاص به آن توجه نشان داده اند، بي ترديد اين گياه يكي از اعجاز طبيعت در معالجه كم خوني و پلاكت پايين مي باشد، البته بايد اين نكته را هم يادآوري كنم كه خواص درماني اين گياه در نوع خود بي نظير بوده و شايد بتوان در مكمل هاي غذايي گرانقيمت اين خواص درماني را يافت و آن چيزي نيست جز جوانه هاي گياه آلفا آلفا يا شبدر و به زبان ساده همان يونجه، اين گياه كه در گذشته يكي از پركاربردترين گياهان دارويي در طب سنتي بوده و امروزه نيز جايگاهي به مراتب والاتر از گذشته را كسب كرده و همچنان پيشتاز ميدان رقابت در مقابل مكمل هاي غذايي مصنوعي و غير طبيعي است كه براي درمان كم خوني مورد استفاده قرار مي گيرند، بعضي تا قبل از خواندن اين مطلب حتي با شنيدن اسمش هم دچار ناراحتي مي شدند چه برسد اينكه آن به صورت خوراكي استفاده كنند. در ادامه مطلب به طرز تهيه ، خواص درماني و شيوه مصرف اشاره خواهيم كرد.

در گفتگو با متخصص طب سنتي بخوانيد:

خواص درماني جوانه شبدر:

  • بهترين در درمان كم خوني و پلاكت پايين
  • تصفيه كننده ي خون و تنظيم فعاليت هاي كبدي
  • درمان گرگرفتگي و بدخلقي ناشي از علائم يائسگي
  • حاوي مقايدر بسيار كمي كالري و ويتامين‌هاي A ، C ، تيامين، ريبوفلاوين و نياسين
  • آرامبخش اعصاب
  • مفيد در درمان افسردگي
  • آنتي اكسيدان قوي(ضد سرطان)
  • مفيد در مانع شدن از بروز چين و چروك زودرس در پوست
  • پيشگيري از پوكي استخوان و بيماري هاي قلبي

طرز تهيه جوانه شبدر:

براي تهيه جوانه شبدر ابتدا  ۱۰۰ تا ۲۵۰ گرم دانه شبدر را  پاكسازي و شستشو كرده در ظرف آبي خيس كرده و در جاي خنك و دور از نور زياد گذاشته و روزانه يك تا دو بار آب آن را عوض كنيد ، پس از حدود دو روز خيس بودن آنها داخل آبكش ريخته و دستمالي مرطوب روي آنها قرار دهيد و سطح دستمال را مرطوب نگاه داريد و اين عمل را تا تا زماني كه جوانه سر از پوسته دانه بيرون بزند ادامه دهيد، اگر مراقبت هاي لازم را انجام دهيد ظرف ۳ الي ۵ روز با توجه به نوع دانه جوانه ها آماده ميگردد بعد از اينكه جوانه آماده شد در يك ظرف در بسته در يخچال نگهداري كنيد .

روش مصرف:

  • روش اول : يكي از روشهاي استفاده به اين صورت است كه مي توانيد جوانه تازه را هر وعده يك قاشق مرباخوري بعد از اينكه خوب جويده شد ميل كنيد.
  • روش دوم : هر زمان سالاد تهيه ميكنيد مقداري از آنرا به سالاد اضافه و نوش جان كنيد.
  • روش سوم : جوانه شبدر را پس از خشك كردن آسياب كنيد واز آن به همراه سبزيجات و ساير جوانه ها سوپ جوانه تهيه كنيد كه فوق العاده پر خاصيت ميباشد.

 

آزمايش پلاكت خون٬ افزايش پلاكت خون٬ پلاكت خون٬ درمان مشكلات خوني٬ دزمان مشكلات پلاكت خون با طب سنتي٬ كاهش پلاكت خون٬ مشكلات پلاكت خون٬ مشكلات پلاكت خون و درمان با طب سنتي


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ آذر ۱۳۹۷ساعت: ۰۹:۲۹:۲۷ توسط:وي پك موضوع:

خواص تخم شربتي

خواص تخم شربتي يا ريحان كوهي

تخم ريحان كوهي Ocimum Basilicum يا تخم زوف , تخم بادروج يا تخم شربتي از قديم در طب سنتي و تهيه دسرها در ايران كاربرد داشته است .
تخم شربتي گياهي خودرو، يك¬ساله و شبيه به ريحان ولي با برگ‌ها و تخم‌هاي ريزتر است. ساقه‌هاي آن مربع شكل و گلش مايل به قرمز و صورتي است. اين گياه در اوايل بهار در كوهستان‌ها و بيابان‌ها مي‌رويد. تخم اين گياه سياه شفاف است و وقتي‌كه در آب ريخته شود بلافاصله حالتي خميري و لعاب‌دار در آب ايجاد مي‌كند كه بسيار لغزنده است و رنگش متمايل به رنگ خاكستري مي‌شود. لعاب اين دانه‌ها پس از جذب آب مانند فالوده مي‌شود. تخم‌شربتي در حقيقت دانه‌هاي گياه ريحان چيني است كه به علت داشتن تركيبات موسيلاژي (لعاب‌دار) به‌ صورت محلول درآب (شربت) استفاده مي‌شود. تخم شربتي طبيعت سرد و خشك دارد.
تفاوت اين دانه ها با دانه گياه سالبا چيا :
اين دانه ها با دانه هاي گياه معرفي دانه گياه “سالبا چيا ” و خواص آن Salba Chia Seeds متفاوت است . هر دو از تيره نعنائيان هستند ولي تخم ريحان يا تخم شربتي هميشه به رنگ سياه است و در آب حالت لعابدار دارد .

[caption id="attachment_807" align="alignnone" width="300"] تخم شربتي[/caption]

تخم شربتي و فوايد آن

استفاده از تخم شربتي در محلول آب يكي از بهترين مواد براي كم كردن وزن است.

تخم شربتي از قديم به عنوان يك نوشيدني سنتي بين ايرانيان جاي داشته كه علاوه بر رفع تشنگي براي متعادل نگهداشتن فشارخون و لاغر شدن بسيار موثر است.

شيوا فرجي در مورد خواص تخم شربتي به عنوان يك نوشيدني سنتي و فوايد نوشيدن آن در فصل گرما اظهار داشت: تخم شربتي در حقيقت دانه هاي گياه ريحان است كه به علت داشتن تركيبات لعاب دار به صورت محلول در آب (شربت) استفاده مي شود. لعاب اين دانه ها پس از جذب آب به صورت ژله اي درمي آيد كه مي تواند براي رفع عطش مورد استفاده قرار گيرد. تخم شربتي خواص زيادي دارد و اينگونه نيست كه فقط براي فصل گرما توصيه شود.

[caption id="attachment_808" align="alignnone" width="300"] شربت تخم شربتي[/caption]

 

تخم شربتي

استفاده از تخم شربتي در محلول آب يكي از بهترين مواد براي كم كردن وزن است كه اين متخصص تغذيه به آن اشاره كرد و گفت: دانه هاي ژلاتيني تخم شربتي بدون آنكه كالري داشته باشد تا مدت ها فرد را سير نگه مي دارد و به جاي خوردن داروهاي زيان آور براي كم كردن اشتها، مي توان از تخم شربتي استفاده كرد.

وي گفت: مشكل ديگري كه دامنگير دنيا از جمله كشور ما شده فشار خون است كه معمولاً بعد از خوردن غذا به ويژه غذاهاي پر نشاسته، فشارخون بالا مي رود و اگر تخم شربتي همراه غذا خورده شود مواد نشاسته اي به تدريج قند موجود در خود را آزاد مي كنند و به اين ترتيب شما به طور تدريجي انرژي متعادل در طول روز خواهيد داشت.

اين متخصص تغذيه به آنهايي كه از ورم معده يا ديگر ناراحتي هاي گوارشي رنج مي برند خوردن تخم شربتي را توصيه كرد و افزود: تخم شربتي داراي مقدار فراواني پروتئين، آهن، پتاسيم و كلسيم است و در عين حال آنهايي كه در جذب كلسيم مشكل دارند بدانند يك ماده معدني به نام بورون در تخم شربتي باعث انتقال كلسيم به استخوان ها مي شود.

فوايد شگفت انگيز تخم شربتي

اگر تخم شربتي را در آب بريزيد و نيم ساعت آن را رها كنيد، خواهيد ديد كه دانه هاي سياه رنگ آن متمايل به خاكستري شده اند و ماده ي خميري، لغزنده و ژل مانندي به جاي مانده است؛ به همين دليل، تخم شربتي براي شما مفيد است زيرا در معده ي شما نيز چنين اتفاقي مي افتد. تخم شربتي علاوه بر داشتن ميزان بالايي از فيبر، محلولي ژله اي را توليد و به پاكسازي بدن كمك مي كند. اين ماده ي ژله اي با كند كردن فعاليت آنزيم ها بر روي كربوهيدرات ها، از تجزيه ي سريع آن ها در بدن جلوگيري مي كند.

آزتك ها (يكي از تمدن هاي آمريكايي) از اين دانه هاي بسيار مقوي، به عنوان غذايي اصلي استفاده مي كردند. تخم شربتي به جز آمينواسيد تورين، همه ي آمينواسيدهاي مورد نياز بدن را در خود دارد و غذايي كامل محسوب مي شود.
• تخم شربتي فيبر غذايي فوق العاده اي دارد و به همين دليل، براي گوارش و درمان بافت هاي گوارشي عالي است.
• در واقع حدود ۲۰ درصد وزن دانه هاي به اين كوچكي حاوي اسيدهاي چرب امگا ۳ است و به همين دليل، غذايي عالي براي مغز و قلب است. ميزان امگا ۳ موجود در تخم شربتي، ۸ برابر ماهي سالمون است.
• داراي ۲۰ درصد پروتئين است.
• سرشار از آنتي اكسيدان ها است (ميزان آنتي اكسيدان هاي آن، ۴ برابر قره قاط است).
• ميزان كلسيم موجود در آن، پنج برابر شير است.
• ميزان ويتامين C موجود در آن، ۷ برابر پرتقال است.
• آهن موجود در آن، سه برابر اسفناج است.
• پتاسيم موجود در آن، دو برابر پتاسيم موجود در موز است.
• براي پوست، مو و ناخن ها مفيد است.
• به تعادل گلوكز خون كمك مي كند (براي بيماران ديابتي عالي است).
• جايگزين بسيار خوبي براي تخم مرغ است. تنها كافي است آن را با آب مخلوط كنيد و ژله ي به دست آمده را به جاي تخم مرغ، در غذاهاي خود استفاده كنيد.
از زمان هاي قديم آزتك ها از اين دانه ها به همراه ذرت به عنوان ماده ي غذايي استفاده مي كردند. سال ها است كه مردم مكزيك به خواص مقوي اين دانه ها پي برده اند و از آن استفاده مي كنند.
مردم ايران هم از طرفداران تخم شربتي هستند و از آن براي رفع عطش استفاده مي كنند.

تخم شربتي لاغر ميكند

استفاده از تخم شربتي در محلول آب يكي از بهترين مواد براي كم كردن وزن است. دانه‌هاي ژلاتيني تخم شربتي بدون آنكه كالري داشته باشد تا مدت‌ها فرد را سير نگه مي‌دارد و به جاي خوردن داروهاي زيان آور براي كم كردن اشتها، مي‌توان از تخم شربتي استفاده كرد.

 

ديگر خواص آن :

* از تخم شربتي براي درمان ناراحتي‌هاي گوارشي مانند درد معده، نفخ، يبوست، سوءهاضمه و بي نظمي كاركرد روده‌ها استفاده مي‌شود.
* خلق و خوي فرد را خوب مي‌كند، خستگي مفرط ذهني، تنش‌هاي عصبي، افسردگي، ميگرن و ماليخوليا را برطرف مي‌كند.
* از روغني كه با خرد كردن تخم‌هاي شربت به دست مي‌آيد، براي درمان عفونت‌هايي مانند زخم، بريدگي، عفونت مثانه، عفونت پوست و… استفاده مي‌شود.
* در كشور چين، از تخم شربتي براي درمان عفونت، درد معده، گزيدگي مار و حشرات و پايين آوردن دماي بدن استفاده مي‌شود.
* از آن جا كه تأثير ضد اسپاسمي دارد، سياه سرفه را برطرف مي‌كند.
* در رفع عطش بسيار موثر است.
* مشكل ديگري كه دامن‌گير دنيا از جمله كشور ما شده فشار خون است كه معمولاً بعد از خوردن غذا به ويژه غذاهاي پر نشاسته، فشارخون بالا مي‌رود و اگر تخم شربتي همراه غذا خورده شود مواد نشاسته‌اي به تدريج قند موجود در خود را آزاد مي‌كنند و به اين ترتيب شما به طور تدريجي انرژي متعادل در طول روز خواهيد داشت.
* تخم شربتي داراي مقدار فراواني پروتئين، آهن، پتاسيم و كلسيم است و در عين حال آن‌هايي كه در جذب كلسيم مشكل دارند بدانند يك ماده معدني به نام بورون در تخم شربتي باعث انتقال كلسيم به استخوان‌ها مي‌شود.

**

دانه‌هاي مغذي زيادي در طبيعت وجود دارد. در بين اين دانه‌ها «دانه‌هاي چيا» يا تخم شربتي خواص فوق‌العاده‌اي دارد كه تأثير زيادي در لاغري دارد. از زمان‌هاي دور آزتك‌ها تخم شربتي را كشت كرده و از آن استفاده مي‌كردند. امروزه بزرگ‌ترين توليدكننده‌ي اين دانه‌هاي مغذي كشور پرو است. در هر حال اين دانه‌هاي ريز علاوه بر اين كه منبع كلسيم هستند اشتها را كنترل كرده و به لاغري كمك مي‌كنند.

تخم شربتي: يك ضداشتهاي فوق‌العاده
تخم شربتي سرشار از فيبرهاي محلول در آب است كه به سيري طولاني‌مدت كمك زيادي مي‌كند. اين دانه‌هاي ريز در مجاورت با آب، حجيم شده و به اين ترتيب جاي بيشتري در معده اشغال مي‌كنند. به اين ترتيب نيز اشتها را كنترل كرده و ميل به پرخوري را از بين مي‌برد. در نتيجه شما مي‌توانيد در چهارچوب يك رژيم غذايي سالم از اين دانه‌هاي ريز براي رسيدن به تناسب اندام استفاده كنيد.

تخم شربتي: كنترل‌كننده‌ي ميل به مصرف قند
تخم شربتي حاوي ميزان قابل‌توجهي امگا ۳ است. اين اسيدهاي چرب به‌طور مستقيم روي خلق و خوي و خواب تأثير گذاشته و به لاغري كمك مي‌كنند. به خاطر اينكه داشتن خوابي راحت و همچنين كنترل افسردگي يا اختلالات خلقي كمك زيادي به كنترل ميل به مصرف قند زياد مي‌كنند. بايد بدانيد كه مازاد قند مصرفي در بدن به چربي تبديل مي‌شود.

تخم شربتي: استفاده‌ي آسان، تأثيري شگرف
مصرف تخم شربتي نبايد بيش از ۲۵ گرم يا معادل يك تا دو قاشق غذاخوري در روز باشد. مي‌توانيد از دانه‌هاي ريز به صورت پودر در سوپ‌ها، سالادها، آش يا محصولات لبني استفاده كنيد. همچنين مي‌توانيد از تخم شربتي به صورت نوشيدني استفاده كنيد. يك قاشق از اين دانه‌ها را در آب يا حتي آب‌ميوه ريخته و ميل كنيد. براي استفاده از خواص لاغري آن نوشيدني‌تان را قبل از غذا يا در بين روز زماني كه ته دلتان ضعف مي‌رود ميل كنيد.

استفاده از تخم شربتي در محلول آب يكي از بهترين مواد براي كم كردن وزن است كه اين متخصص تغذيه به آن اشاره كرد و گفت: دانه‌هاي ژلاتيني تخم شربتي بدون آنكه كالري داشته باشد تا مدت‌ها فرد را سير نگه مي‌دارد و به جاي خوردن داروهاي زيان آور براي كم كردن اشتها، مي‌توان از تخم شربتي استفاده كرد.
وي گفت: مشكل ديگري كه دامنگير دنيا از جمله كشور ما شده فشار خون است كه معمولاً بعد از خوردن غذا به‌ويژه غذاهاي پر نشاسته، فشارخون بالا مي‌رود و اگر تخم شربتي همراه غذا خورده شود مواد نشاسته‌اي به تدريج شكر موجود در خود را آزاد مي‌كنند و به اين ترتيب شما به طور تدريجي انرژي متعادل در طول روز خواهيد داشت.

خواص درماني و روش مصرف :

رفع عطش: مقداري از تخم‌شربتي را به شربتي كه دوست داريد اضافه كنيد و بعد از گذشت حداقل دو دقيقه بنوشيد.
تقويت قلب: تخم‌شربتي را در عرق بيد مشك يا نسترن بريزيد و بنوشيد.
تقويت اعصاب: روزانه يك يا دو بار تخم‌شربتي را در عرق بادرنجبويه مخلوط كنيد و آن را با عسل شيرين كنيد و بنوشيد.
تنگي نفس، سرفه‌هاي خشك: يك قاشق مرباخوري تخم‌شربتي را در يك ليوان آب ولرم حل كنيد و آن را جرعه جرعه بنوشيد.

[caption id="attachment_811" align="alignnone" width="300"] فوايد تخم شربتي[/caption]

 

Chia٬ تخم ريحان٬ تخم شربتي٬ تخم شربتي و فوايد آن٬ خواص تخم شربتي٬ خواص ضد اشتهاي تخم شربتي٬ روش تهيه شربت با تخم شربتي٬ فوايد شگفت انگيز تخم شربتي٬ كلسيم تخم شربتي٬ لاغري با تخم شربتي


برچسب: ،
ادامه مطلب
امتیاز:
 
بازدید:
+ نوشته شده: ۱۷ آذر ۱۳۹۷ساعت: ۰۹:۲۶:۴۸ توسط:وي پك موضوع: